يوگا ھەمىشە يۇقىرى تېمپېراتۇرىدا ئىشلىنىدىغان ئىش - قىزىق يوگا كىم؟- شۇڭلاشقا يوگا كىيىملىرى ھەمىشە راھەت ۋە نۇرغۇن تەرگە قارشى تۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن
قاچانمۇھىم.بۇنداق بولغاندا ، يوگا كىيىملىرى يازدا چېنىقىش ئۈچۈن راھەت نەرسىگە ئېھتىياجلىق بولغاندا ئەڭ ياخشى تاللاش بولالايدۇ.
ئېقىۋاتقان يوگا ئۈستى
ئەگەر چېنىقىش ئۈچۈن ئايرودىنامىكا بولۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى بولمىسا ، ئابوش ئېقىۋاتقان يوگا ئۈستىمۇكەممەل بولىدۇ.بوشاڭ لايىھە سىزنىڭ نۇرغۇن ئەركىنلىك ئەركىنلىكىڭىز ۋە ئازابلانمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ
fromتەرگە چىلانغان رەخت بەدىنىڭىزگە چاپلىشىپ قالىدۇ.بۇ يەنە ھەرىكەت قىلغاندا تېخىمۇ ياخشى ھاۋا ئېقىمىدىن ھۇزۇرلىنالايدىغانلىقىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى راھەت ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ.
تەنھەرىكەت تۈگمىسى زىرائەتلىرى
يوگا ئىنتايىن تۆۋەن تەسىر كۆرسىتىش پائالىيىتى بولۇپ ، بۇنداق بولغاندا سىزنى جايىدا ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن سانائەت كۈچلۈك تەنھەرىكەت تۈگمىسى لازىم بولمايدۇ.ئەگەر بەك بوش كىيىۋالماقچى بولسىڭىز ، بۇ ناھايىتى چوڭ پايدا ئېلىپ كېلىدۇ-
ماس كېلىدۇئۇنىڭ ئاستىغا زىرائەت ئەڭ يۇقىرى ئۇسلۇبتىكى تەنھەرىكەت تۈگمىسى قويسىڭىز بولىدۇ.A نى تاللاشsport braزىرائەت ئۈستۈنكى ئۇسلۇبىدا سىزنى تېخىمۇ كۆپ قاپلاش بىلەن تەمىنلەيدۇ ھەمدە ئۇنىڭ ئۇسلۇب ۋە جەلپكار كۆرۈنىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ
own soئۇنىڭ ئۈستىگە ھېچقانداق نەرسە كىيىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
ئاياللار كالتە ئىشتان
2 دىن 1 گىچە يوگا كالتە ئىشتان ئەڭ ياخشى تاللاش ، چۈنكى پىرىسلاش ئۇسلۇبى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بەدىنىڭىزنى قانچىلىك قالايمىقانلاشتۇرسىڭىزمۇ سىزنى قوغدايدۇ ۋە قاپلايدۇ.
overقىسقا بولسا قىممەت قوشىدىغان ئۇسلۇب ۋە ئىنچىكە ھالقىلارنى قوشىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 11-نويابىردىن 15-نويابىرغىچە