يۈگۈرۈش كىيىم-كېچەكلىرى ۋە ئۈسكۈنىلىرىگە كەلسەك، نېمىدىن ساقلىنىشىڭىزمۇ كىيگەن كىيىمىڭىز بىلەن ئوخشاش مۇھىم. كۆپىنچە تەجرىبىلىك يۈگۈرگۈچىلەرنىڭ كەم دېگەندە بىر قېتىم كىيىم ئىشكاپىنىڭ بۇزۇلۇشىغا ئۇچرىغان.
سۈركىلىش ياكى باشقا بىر خىل راھەتسىز ياكى خىجىل قىلارلىق مەسىلىگە ئېلىپ كېلىدۇ. بۇنداق ھادىسىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، نېمىلەرنى كىيمەسلىك توغرىسىدا بىر قانچە قائىدىلەر بار.يۈگۈرۈش.
1. %100 پاختادىن ياسالغان كىيىملەردىن ساقلىنىڭ.
پاختا يۈگۈرگۈچىلەر ئۈچۈن قەتئىي مەنئى قىلىنىدۇ، چۈنكى ھۆل بولغاندىن كېيىن ھۆل بولۇپ قالىدۇ، بۇ ئىسسىق ھاۋارايىدا راھەتسىزلىك، سوغۇق ھاۋارايىدا خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. تېرىڭىزنىڭ سۈركىلىشىمۇ مۇمكىن.
ئەگەر سىز پاختا كىيىم كىيسىڭىز. بولۇپمۇ پاختا پايپاق كىيسىڭىز، پۇتىڭىزدا قاپارتما پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
يۈگۈرگۈچىلەر DryFit ياكى يىپەك قاتارلىق تېخنىكىلىق رەختلەرنى كىيىشى كېرەك. بۇ خىل ماتېرىياللار تەرنى بەدىنىڭىزدىن سۈمۈرۈپ، سىزنىڭ ...
قۇرۇق ۋە راھەت
2. تەنھەرىكەت ئىشتىنى كىيمەڭ.
شۇنداق، بۇ «پاختا كىيمەسلىك» قائىدىسىنى يەنە بىر قېتىم تەكىتلەيدۇ. ئىلگىرى سوغۇق ھاۋارايىدا يۈگۈرۈش كىيىملىرى ئالقىشقا ئېرىشكەن ئىشتىن ۋە كۆڭلەكلەردىن ياسالغان. ئەمما يۈگۈرۈش كىيىملىرىنىڭ بارلىققا كېلىشى بىلەن
تېخنىكىلىق رەختلەر، تەنھەرىكەت كىيىملىرى يۈگۈرۈشچىلەر ئارىسىدا ھەقىقەتەن «كونا مەكتەپ» دەپ قارىلىدۇ.
DriFit قاتارلىق تېخنىكىلىق رەختلەردىن تىكىلگەن يۈگۈرۈش كىيىملىرى تەرنى سۈمۈرۈپ، قۇرغاق ساقلايدۇ، شۇڭا تېخىمۇ راھەت.
ئەگەر سىز سوغۇقتا سىرتتا يۈگۈرگەندە ئىچ كۆڭلەك كىيسىڭىز، ھۆل بولۇپ قالىسىز، ھۆل بولۇپ قالىسىز ۋە زۇكام بولۇپ قالىسىز. يۈگۈرگەندىن كېيىن ئۆيدە ئارام ئېلىش ئۈچۈن تەنھەرىكەت كىيىمى ناھايىتى ياخشى، ئەمما ئەگەر سىز ... نى خالىسىڭىز
يۈگۈرگۈچى سوغۇقتا سىرتتا يۈگۈرگەندە ئۆزىنى راھەت ھېس قىلىشى ۋە چىرايلىق كۆرۈنۈشى ئۈچۈن، يۈگۈرۈشنى داۋاملاشتۇرۇڭقول ئىشتان، ئىشتان ۋەكۆڭلەكلەرتېخنىكىلىق رەختلەردىن ياسالغان.
3. قىشتا يۈگۈرگەندە ئېغىر كىيىملەرنى كىيمەڭ.
سوغۇق ھاۋادا يۈگۈرگەندە، قېلىن چاپان ياكى كۆڭلەك كىيمەڭ. ئەگەر كىيىمنىڭ قەۋىتى بەك قېلىن بولسا، ئىسسىپ كېتىپ، تەرلەپ كېتىسىز، ئاندىن ئۇنى چىقىرىۋەتكەندە زۇكام ھېس قىلىسىز. بۇنىڭدىنمۇ ياخشى.
ئارتۇق تەرلىمەسلىك ئۈچۈن نېپىز، نەملىكنى سۈمۈرىدىغان كىيىملەرنى كىيىشتىن ساقلىنىڭ، ھەمدە ئىسسىنىشقا باشلىغاندا تېرىڭىزدىكى بىر قىسىم تېرىلەرنى چىقىرىۋېتەلەيسىز.
4. يازدا قېلىن پايپاق كىيىشتىن ساقلىنىڭ.
يۈگۈرگەندە، بولۇپمۇ ئىسسىق ياز ئايلىرىدا پۇتىڭىز ئىششىپ كېتىدۇ. ئەگەر پۇت بارمىقىڭىزنى ئاياغنىڭ ئالدى تەرىپىگە سۈرتۈۋېتىدىغان قېلىن پايپاق كىيسىڭىز، قارا تىرناق پەيدا بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىسىز.
پۇتلىرىڭىز تېخىمۇ كۆپ تەرلەيدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ تېخىمۇ كۆپ قەۋەت پەيدا قىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
سۈنئىي رەختتىن (پاختا ئەمەس) ياكى مېرىنو يۇڭىدىن تىكىلگەن يۈگۈرۈش پايپىقىنى ئىزدەڭ. بۇ ماتېرىياللار ھاۋا ئۆتكۈزۈشچان بولۇپ، پۇتىڭىزدىكى نەملىكنى سۈمۈرۈۋالىدۇ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2023-يىلى 3-ئاينىڭ 23-كۈنى
