تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىشنىڭ ئەڭ چوڭ پايدىلىرى

تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىش بىزنىڭ تېخىمۇ ساغلام، ساغلام ۋە روھىي جەھەتتىن كۈچلۈك بولۇشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ، بۇ پەقەت بۇنىڭ باشلىنىشى. تەنتەربىيە يەنە قىزىقارلىق بولۇشى مۇمكىن، بولۇپمۇ تەنتەربىيەنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئوينىغاندا.

كوماندا ياكى ئائىلە ياكى دوستلار بىلەن.

1. ياخشىراق ئۇيقۇ

مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشىچە، چېنىقىش ۋە تەنتەربىيە مېڭىدىكى خىمىيىلىك ماددىلارنى قوزغىتىپ، سىزنى خۇشال ۋە راھەت ھېس قىلدۇرىدۇ. كوماندا تەنھەرىكەتلىرى ئارام ئېلىش پۇرسىتى يارىتىپ بېرىدۇ.

ھەمدە بەدەن چېنىقتۇرۇشىڭىزنى ياخشىلايدىغان پائالىيەتلەرگە قاتنىشىڭ. ئەگەر سىرتتا تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنسىڭىز، تازا ھاۋانىڭ ياخشى ئۇيقۇغا ياردەم بېرىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ.

2. كۈچلۈك يۈرەك

يۈرىكىڭىز بىر مۇسكۇل بولۇپ، ئۇنىڭ ساغلام ۋە ساغلام بولۇشى ئۈچۈن دائىم چېنىقىشقا ئېھتىياجلىق. ساغلام يۈرەك بەدىنىڭىزدە قاننى ئۈنۈملۈك پومپىلىيالايدۇ. يۈرىكىڭىز ...

دائىم چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش ئىقتىدارنى ئاشۇرىدۇ. كۈچلۈك يۈرەك بەدەننىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ياخشىلىيالايدۇ.

3. ئۆپكە ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلىنىشى

دائىملىق تەنھەرىكەت قىلىش بەدەنگە كۆپرەك ئوكسىگېننىڭ كىرىپ، كاربون مونوكسىد ۋە قالدۇق گازلارنىڭ چىقىپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدۇ. بۇ تەنھەرىكەت جەريانىدا ئۆپكە سىغىمىنى ئاشۇرىدۇ.

ئۆپكە ئىقتىدارى ۋە ئۈنۈمىنى ياخشىلاش.

4. بېسىمنى ئازايتىدۇ

جىسمانىي جەھەتتىن پائال بولغاندا، ئەقلىڭىز كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى بېسىم ۋە جاپا-مۇشەققەتلەردىن قۇتۇلۇش پۇرسىتىگە ئېرىشىدۇ. جىسمانىي چېنىقىش سىزنىڭ بەدەندىكى بېسىم گورمونلىرىنى ئازايتىدۇ.

بەدەننى ساغلاملاشتۇرۇپ، ئېندورفىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ ئېندورفىنلار سىزگە تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە ۋە ھاياتتىكى بارلىق ئىشلارغا دىققەت قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

5. روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلاش

ئاممىۋى سەھىيە ئورگىنىنىڭ دوكلاتىدا، دائىم تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىش ۋە ئاكتىپ بولۇش روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلىيالايدىغانلىقى ئېيتىلغان. بۇنىڭ ئىچىدە كەيپىياتنى ياخشىلاش،

ساغلاملىق تۇيغۇسىنى ئاشۇرۇش، ئەنسىزلىكنى ئازايتىش، سەلبىي ھېسسىياتلارغا قارشى تۇرۇش ۋە چۈشكۈنلۈكتىن ساقلاش.

قايسى تەنھەرىكەت كىيىمىگە ماس كېلىدىغانلىقىنى بايقىدىڭىزمۇ؟
ئەگەر ئۇنداق قىلمىسىڭىز، تور بېتىمىزنى كۆرۈپ بېقىڭ:https://aikasportswear.comبىز سىزنىڭ تەلىپىڭىزگە ئاساسەن خاسلاشتۇرالايدىغان كەسپىي ئىشلەپچىقارغۇچى.