تەنھەرىكەت ئويناشنىڭ زور پايدىسى

تەنھەرىكەتكە قاتناشقانلار بىزنىڭ ماسلىشىش, ساغلام ۋە روھىي جەھەتتە كۈچلۈك ھېس قىلىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ, مانا بۇ پەقەت ئۇنىڭ باشلىنىشى. تەنتەربىيەمۇ قىزىقارلىق بولالايدۇ, بولۇپمۇ ئا

گۇرۇپپا ياكى ئائىلە ياكى دوستلار بىلەن.

1. ياخشى ئۇخلاش

مۇتەخەسسىسلەر چېنىقىش ۋە تەنتەربىيەدىكى خىمىيىلىك ماددىلار سىزنى تېخىمۇ بەختلىك ۋە ئازادە ھېس قىلالايدىغان دەپ ئويلىغانلىقىنى ئېيتتى. كوماندا تەنتەربىيىسى كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان پۇرسەت بىلەن تەمىنلەيدۇ

ھەمدە بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ياخشىلايدىغان پائالىيەتكە قاتنىشىڭ. ئەگەر سىرتقا چىقىپ تەنھەرىكەت ئوينىسىڭىز, ياخشى كېچىنىڭ ئۇيقۇسىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن دېيىلگەن يېڭى ھاۋادىن نەپكە ئېرىشىسىز.

2. كۈچلۈك قەلب

يۈرىكىڭىز مۇسكۇل ۋە ئازادە چېنىقىش ئۈچۈن دائىم چېنىقىش ۋە زۆرۈر. ساغلام قەلب بەدىنىڭىزنى بەدەننىڭ ئەتراپىغا قويۇپ بېرەلەيدۇ. يۈرىكىڭىز بولىدۇ

چېنىقىش بىلەن قەرەللىك ھالدا ئىقتىدارنى ياخشىلاش. كۈچلۈك قەلب بەدەننىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ياخشىلىيالمايدۇ.

3. ئۆپكە ئىقتىدارى ياخشىلاندى

دائىملىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى تېخىمۇ ئوكسىگېننى ساقلايدۇ, جەسەتنى كاربون يەككە ۋە ئىسراپچىلىق بىلەن بەدەنگە جەلپ قىلىدۇ. بۇ تەنھەرىكەت جەريانىدا ئۆپكە ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ,

ئۆپكە ئىقتىدارى ۋە ئۈنۈمنى ياخشىلاش.

4. بېسىمنى ئازايتىدۇ

جىسمانى جەھەتتىن ئاكتىپ بولغاندا سىزنىڭ كاللىڭىز كۈندىلىك بېسىم ۋە تۇرمۇش جىددىيلىكىدىن ئۈزۈلۈپ قالىدۇ. جىسمانىي چېنىقىش سىزدىكى بېسىم ھورموننى ئازايتىدۇ

جەسەت ۋە ئاخىرلاشماسلىقنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى قوزغىتىدۇ. بۇ مەقسەتلەر سىزگە تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە بېرىشى ۋە ھاياتقا ئەھمىيەت بېرىشى مۇمكىن.

5. روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلاش

جامائەت ساغلاملىقى ئورگىنى قەرەللىك, تەنتەربىيەگە قاتنىشىشىنى دوكلات قىلىپ, ئاكتىپلىق بىلەن بولۇشنىڭمۇ ياخشى روھىي ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ سىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ,

سىزنىڭ بەخت-سائادىتىڭىزنى ئاشۇرۇش, جاھىللىقنى ئازايتىش, سەلبىي ھېسسىياتنى يۆتكەش ۋە چۈشكۈنلۈكتىن ساقلىنىش.

تېخىمۇ ياخشى تەنھەرىكەت كىيىمىنى ماسلاشتۇرۇپ باققانمۇ?
ئەگەر ئۇنداق قىلمىسىڭىز, توركۆرگۈمىزنى ياخشى كۆرگەزمە قىلىڭ:https://aikasporpain.com. بىز سىزنىڭ تەلىپىڭىزنى ئاساس قىلغان كەسپىي ئىشلەپچىقارغۇچى.