ئاياللار يەڭسىز كۆڭلەك

ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن بۇيۇملارنىڭ بىرىئاياللار بەدەن چېنىقتۇرۇش كىيىملىرىيەڭسىز كۆڭلەكمۇ ياكىتەنتەربىيە كىيىمىسىز ۋە ئەڭ ياخشىسى ئۈچۈن قايسى تۈرنىڭ ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن بىزنىڭ قوللانمىمىزغا ئەگىشىڭ.

ئۇسلۇب كۆرسەتمىلىرى.

ئاياللارنىڭ يەڭسىز ئۈستۈنكى كىيىملىرى

چېنىقىشقا كەلسەك، يەڭسىز تەنتەربىيە كۆڭلەكلىرىنىڭ نۇرغۇن خىل پاسونلىرى بار. تۆۋەندە ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەنلىرىنىڭ بىر قىسمى كۆرسىتىلدى.

مۇسابىقە ماھىرى

مۇسابىقە ماھىرىئاياللار تەنتەربىيە كىيىملىرىمۈرە بوغۇمىنىڭ ئەتراپىدا ئەركىن ھەرىكەت قىلىشىڭىزغا يول قويۇڭ، قىيىن ھەرىكەتلەرنى قىلغاندا بەلۋاغلىرىڭىزنىڭ ئورنىدا تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ، ھەمدە

تېرىڭىزنىڭ ئەڭ ئېھتىياجلىق جايىدا نەپەس ئېلىشىغا يول قويۇڭ. ئەنئەنىۋى لىپتىك بەلۋاغلىرىدىن پەرقلىق ھالدا، مۇسابىقە كىيىمى ھەرىكەت قىلغاندا مۈرىڭىزدىن چۈشۈپ كەتمەيدۇ ھەمدە تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.

قاتتىق مەشىق جەريانىدا تېز ئىنكاس قايتۇرىدۇ.

كېسىپ ئېلىڭ

يەڭسىز، كېسىلگەن كۆڭلەكلەر ھاۋا ئالماشتۇرۇشنى ياخشىلايدۇ ۋە مودا، چىرايلىق ئۇسلۇب بىلەن تەمىنلەيدۇ. تەرلەش ۋە ئىسسىق يازلىق چېنىقىشلار ئۈچۈن ناھايىتى ماس كېلىدۇ، كېسىلگەن-

تەنتەربىيە سارىيىدىكى كىيىم تېرىڭىزنىڭ نەپەس ئېلىشىغا ۋە تەرنىڭ پارغا ئايلىنىپ كېتىشىگە يول قويىدۇ ھەمدە سۈركىلىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، كېسىلگەن قىسىملارمۇ كۆرۈنۈشلۈك بولىدۇ.

ئىنتايىن مودا ۋە جەلپكار.

تاسمىلىق

يېقىنقى مەزگىللەردە، رەڭلىك ياكى نەقىشلىك تەنھەرىكەت كىيىملىرىنى كىيىپ كىيىش مودا بولۇپ قالدى، چۈنكى رەڭلىك ياكى نەقىشلىك تەنھەرىكەت كىيىملىرىنى كىيىپ كىيىش تېخىمۇ مودا بولۇپ قالدى.

ناھايىتى يېنىك، ئەمما مۈرە ۋە كۆكرەكنى قوللاش ئەڭ ئاز، شۇڭا بۇ خىل ماسلىشىش تېخىمۇ راھەت مەشىق قىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى.

يوگا ياكى پىلاتېس قاتارلىق مەشىقلەر.

تۆشۈك تاشلاش

تۆشۈكلۈك شەكىلدىكى كۆڭلەك قول تۆشۈكلىرى ناھايىتى بوش بولۇپ، قولتۇقىڭىزنىڭ ئاستىدا تېرىڭىزنىڭ نەپەس ئېلىشىغا تېخىمۇ كۆپ ئەركىنلىك بېرىدۇ. بۇ خىلدىكى تەنتەربىيە كۆڭلەكلىرى يەنە

ئەگەر تەرلەشتىن ئەنسىرىسىڭىز، بۇ ناھايىتى ياخشى، چۈنكى قولتۇقنىڭ ئەتراپىدا چىڭ ۋە يېپىشقاق ماتېرىيال ئەمەس، بەلكى بوشلۇق كۆپ بولىدۇ.

كېسىلگەن ئۈستى كىيىملەر

زىرائەتلەرنىڭ ئۈستى قىسمى يازدا ياكى ... ئۈچۈن ياخشى ماس كېلىدۇكۈچ مەشىقى مەشىقلىرىبۇ يەردە چوقۇم قوغداشقا ئېھتىياجلىق ئەمەس. پەقەت قىسقا كۆڭلەك ياكى تەنھەرىكەت لىپىسى بىلەن مەشىق قىلىڭ.

ئۈستىدىكى ئۇزۇن مايكا كىيمەسلىك ھەممەيلەنگە ماس كەلمەيدۇ، ئەمما بەزى خانىم-قىزلار ئۆزىنى چەكلەيدىغان، ئۆزىنى راھەت ھېس قىلىدىغان كىيىملەرنى كىيمەسلىكنى ياخشى كۆرىدۇ.

ئازراق ماتېرىيال بىلەن راھەت.

سترىنگېر

ئادەتتە بۇلارنى ئەرلەر تەنتەربىيە زالىدا مۇسكۇللىرىنى نامايان قىلىش ئۈچۈن كىيىدۇ، ئەمما ئاياللارمۇ بۇ خىل كىيىمنى كىيەلەيدۇ. كىلاسسىك كىيىملەر ئەركىن ھەرىكەت قىلىشقا يول قويىدۇ.

مۈرە پىچىقى بولۇپ، ئاياللار ئۇنى قوللاپ تۇرىدىغان تەنھەرىكەت لىپتىسى بىلەن ماسلاشتۇرسا ماس كېلىدۇ.