چېنىقىش ئۆيىگە نېمە كىيىش - چېنىقىش مۇھىملىرى

چېنىقىش ئۆيىگە بېرىش مودا كىيىم بولمىسىمۇ ، لېكىن چىرايلىق كۆرۈنۈش يەنىلا مۇھىم. ئۇنىڭدىن باشقا ، چىرايلىق كۆرۈنسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىسىز. راھەت كىيىش

كىيىمئۆزىڭىزنىڭ ئىشەنچىڭىزنى ھېس قىلىدىغانلىقىڭىز ۋە ھەرىكەتنى ئاسانلاشتۇرىدىغانلىقىڭىز سىزنىڭ چېنىقىشىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، ھەتتا سىزنى سەل ساقلاپ قېلىشى مۇمكىن

ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ. ئەگەرسىز يېڭى چېنىقىش پروگراممىسىغا قەدەم قويدىڭىز ، بۇ ئىقتىدار چېنىقىش ئۆيىگە نېمىلەرنى ئېلىپ كېلىشىڭىز كېرەكلىكى ياكى نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدىكى سوئاللارنى تازىلايدۇ.

چېنىقىش ئۆيىگە كىيىش. ئەگەرسىز ھازىر چېنىقىۋاتىسىز ، بۇ يېڭىلاش رولىنى ئوينايدۇ ھەمدە ئاكتىپ ھالەتتە راھەت دەرىجىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن بەزى ئۇسۇللارنى بېرىدۇ.

خىزمەت كىيىمى

چېنىقىش ئۆيىگە كىيىشنى تاللىغان ماتېرىياللارنىڭ تۈرى سىزنى قۇرغاق ، راھەت ۋە ئىشەنچ ھېس قىلالايدۇ. چېنىقىش جەريانىدا ئاساسلىق دىققىتىڭىز ھەممىنى بېرىشىڭىز كېرەك ، ۋە

كىيگەن كىيىمىڭىزدە ئۆزىڭىزنى ئاڭلىق ياكى بىئارام بولماسلىقىڭىز كېرەك. سىز قىلىۋاتقان چېنىقىشنىڭ ئوخشىماسلىقىغا ئاساسەن ، ئوخشىمىغان كىيىملەر تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. The cut

چېنىقىش ئۆيىگە كىيگەن كىيىملىرىڭىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزنى چەكلىمەي ئەركىن ھەرىكەت قىلىشىڭىزغا يول قويۇشى كېرەك. چېنىقىش جەريانىدا دائىم ئايلىنىپ ئايلىنىپ ئېگىلىسىز ، شۇڭا

سىز كىيگەن كىيىملەر جانلىقلىققا يول قويۇشى كېرەك. ئىقتىدار ۋە راھەتنىڭ ياخشى تەڭپۇڭلۇقى ئۈچۈن نىلون ، ئاكرىل ياكى پوپروپولىن قاتارلىق بىرىكمە ماتېرىيالدىن ياسالغان كىيىملەرنى ئىزدەڭ.

پاختا بەلكىم ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان چېنىقىش رەختى بولۇشى مۇمكىن ، چۈنكى باھاسى مۇۋاپىق ، نەپەسلىنەلەيدىغان ۋە راھەت. قانداقلا بولمىسۇن ، سىز نەملىك ساقلاشقا مايىل بولۇپ ، ئەگەر سىز بولسىڭىز

تەر. كېلىمات ۋە راھەت دەرىجىڭىزگە ئاساسەن ماسلاشتۇرۇلغانمايكاياكى تانكا ئۈستى (يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ماتېرىياللاردىن ياسالغان) راھەت ئىشتان ياكى چېنىقىش كالتە ئىشتانلىرى كۆڭۈلدىكىدەك چېنىقىش

كىيىم تاللاشلىرى. چېنىقىش ئۆيىگە نېمىلەرنى كىيىش توغرىسىدىكى بۇ كۆرسەتمىلەرگە ئەگىشىڭ ، قارىماققا ناھايىتى قالتىس ھېس قىلىسىز! بۇ يەردە يەنە بىر قانچە ئۇسۇل بار:

تەربىيىلەش ئاياغلىرى

ئاياغنى قارار قىلىشتىن بۇرۇن ، توغرا دەپ قارىغاننى تاپقۇچە بىر قانچە قېتىم سىناپ بېقىش كېرەك. دۇكاندىكى چېغىڭىزدا ، دۇكاننى ئايلىنىپ يۈرۈپ يوشۇرۇن ئاياغنى سىناپ بېقىڭ

سەكرەپ سەكرەش. كۆڭۈلدىكىدەك ماسلىشىشنى تېپىش ئۈچۈن ، چېنىقىش جەريانىدا كىيىدىغان پايپاقنى كىيىشمۇ ناھايىتى مۇھىم. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئاياغنى توغرا تاللىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ

بۇ پائالىيەت ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.

RUNNERS

توغرا يۈگۈرگەن ئاياغ سىزنىڭ يۈگۈرۈشىڭىزگە مۇقىملىق ، ھەرىكەت كونتروللۇقى ۋە ياستۇق بىلەن تەمىنلىشى كېرەك. پۇتىڭىزنىڭ شەكلىگە ئاساسەن ، ئوخشىمىغان چوڭلۇقتىكى ئەگمە بولۇشىڭىز مۇمكىن. پاراڭلىشىش

ئەڭ ياخشى ماس كېلىدىغان ئاياغ تېپىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ساتقۇچى.

پىيادە مېڭىش ئايىغى: كۆڭۈلدىكىدەك مېڭىش ئايىغى بىر يۈرۈش ھەرىكەت ۋە ياستۇققا يول قويۇشى كېرەك.

ترېنېرلار: بۇلار كۆپىنچە چېنىقىش ئۆيىدە كىيىدۇ. بۇ ئاياغ ئاندا-ساندا يۈگۈرگەن ، ماڭىدىغان ۋە ياكى چېنىقىش دەرسىگە قاتنىشىدىغان ئادەمگە ماس كېلىدۇ. ئۇلار بېرىشى كېرەك

ئەۋرىشىم ، ياستۇق ۋە يان تەرەپتىكى تىرەك.

SOCKS

چېنىقىش ئۆيىگە كىيىش ئۈچۈن پايپاق تاللىغاندا ، يۈگۈرۈش ئايىغى بىلەن تەنھەرىكەت كىيىمى پايپاقنى قورقۇنچلۇق خاتالىق ئۆتكۈزمەڭ. پۇتىڭىزنىڭ نەپەسلىنىشىگە ياردەم بېرىدىغان ئاق ياكى كۈلرەڭ پايپاقنى تاللاڭ

ھەمدە مەشىق قىلىشقا راھەت. ئاكرىل ياكى ئاكرىل ئارىلاشمىسىدىن ئىشلەنگەن پايپاق كىيىڭ. بۇ ماتېرىيال پاختا ۋە يۇڭ دائىم قىلغاندەك نەملىكنى ساقلاپ قالمايدۇ ، بۇ قاپارتمىلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ

باشقا پۇت مەسىلىسى.

SPORTS BRAS

ياخشى بولغان تەنھەرىكەت قېپى قوللاش ۋە ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتنى ئازايتىشتا كەم بولسا بولمايدۇ. تىرناق پاختا بىلەن ئارىلاشما تورغا ئوخشاش «نەپەسلىنەلەيدىغان» ماتېرىيال بولۇشى كېرەك

تەر پارغا ئايلىنىپ پۇراقنى كونترول قىلىدۇ. ئەڭ كۆپ قوللاش ۋە راھەت بىلەن تەمىنلەيدىغاننى تاپقۇچە ئوخشىمىغان تىرناقتا سىناپ بېقىڭ. سەكرەپ سەكرەپ ياكى نەق مەيداندا يۈگۈرۈپ سىناپ بېقىڭ

باشقىچە سىناپ بېقىڭbrasئۇلارنىڭ قوللىشىنى ئۆلچەش. سىز تاللىغان تىرناق سىلىق ماس كېلىشى كېرەك ، قوللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئەمما ھەرىكەت دائىرىڭىزنى چەكلىمەيدۇ. بەلۋاغنىڭ كولمىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ

مۈرىڭىزگە ياكى بەلۋاغنى قوۋۇرغىڭىزغا سېلىڭ. ئۇ ئۇششاق-چۈششەك ماس كېلىشى كېرەك ، ئەمما راھەت نەپەس ئېلىشىڭىز كېرەك.

MP3 ئويۇن قويغۇچى ياكى شەخسىي ستېرېئو ۋە توشۇش دېلوسى

سىز ياقتۇرىدىغان مۇزىكا تاللىشى بىلەن MP3 قويغۇچ ياكى شەخسىي ستېرېئولۇق ئېلىپ كېلىش چېنىقىش ئۆيىدە ئۆزىڭىزنى قوزغىتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. يۇقىرى ئېنېرگىيىلىك مۇزىكا - ياكى سىزنىڭ نېمە بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر

مايىللىق بولۇشى مۇمكىن - يۈرەك چېنىقىشنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە سىزنى يولغا قويۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. قولتۇق ياكى بەل بەلۋاغ توشۇش قېپى (نۇرغۇن دۇكانلاردا ياكى ئالاھىدە چېنىقىش ئورۇنلىرىدا سېتىلىدۇ

دۇكانلار) سىزنىڭ MP3 قويغۇچ ياكى شەخسىي ستېرېئوڭىزنى ئېلىپ يۈرۈشنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك ئۇسۇلى.

WATCH

تېخىمۇ ئىلغارلاشقاندا ، ئارام ئېلىش ۋاقتىڭىزنى ھەر بىر يۈرۈش ئارىلىقتا باشلاشنى ئويلىسىڭىز بولىدۇ. نىشانىڭىزغا ئاساسەن ، بۇ سىزنىڭ بەك ئۇزۇن ئارام ئالماسلىقىڭىز ۋە ئالماسلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ

بەك قىسقا.

بۇ سىزگە چېنىقىش ئۆيىگە نېمە كىيىش توغرىسىدا ئازراق چۈشەنچە بېرىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. ئەگەر سىز چېنىقىش پىلانىڭىزنى ئەمدىلا باشلىغان بولسىڭىز ياكى بەزى قوزغىتىش ئۇسۇللىرى ۋە

قوشۇمچە مەسلىھەت ،بۈگۈن خەۋەرلەر ئۈچۈن تور بېكىتىمىزنى كۆرۈڭ.

ھازىر نېمە كىيىشنى بىلدىڭىزچېنىقىش ئۆيى- بىز ئۇ يەردە سىزنى كۆرىمىز!