يۈگۈرگەندە نېمە كىيىش كېرەك: يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن مەسلىھەتلەر

يۈگۈرۈشكە يېڭى كەلدىڭىزمۇ؟ بىر قانچە مىل يۈگۈرگەندە نېمە كىيىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدىكى ئەڭ ياخشى مەسلىھەتلىرىمىز ۋە تەۋسىيەلىرىمىز تۆۋەندىكىچە.يۈگۈرۈش ئۈچۈن نېمە كىيىش كېرەك؟

ھەقىقەت شۇكى، يېڭى باشلىغاندا پۈتۈنلەي يېڭى يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىنى سېتىۋېلىشقا ئالدىراپ كېتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. يۈگۈرۈشتىن بۇرۇن ئاسانلا ئادەتتىكى شورت ۋە مايكا كىيىپ يۈرەلەيسىز.

تېخىمۇ كۆپ مەخسۇس يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىگە مەبلەغ سېلىش.

يۈگۈرۈۋاتقاندا سالقىنلىقنى ساقلاش مۇھىم، شۇڭا ئىمكانقەدەر يېنىك كىيىملەرنى تاللاڭ. پولىئېستېر ۋە نىلون قاتارلىق ماتېرىياللار ئىسسىق ئايلاردا ناھايىتى ياخشى، يۇڭ بولسا قىشتا تېخىمۇ ياخشى.

ئەگەر يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىگە مەبلەغ سالمىسىڭىز، ئەمما كەچلىك يۈگۈرۈشكە چىقىشنى پىلانلىسىڭىز، پارقىراق رەڭلىك كىيىملەرنى كىيىشكە تىرىشىڭ. ئاق ۋە سېرىق رەڭلىك نۇر قايتۇرمايدىغان كىيىملەر تەبىئىي ھالدا كۆزگە كۆرۈنەرلىك بولىدۇ.

قارا رەڭلىك كىيىملەردىنمۇ كۆپرەك.

تېخنىكىلىق يۈگۈرۈش كىيىملىرىنىڭ ئاساسلىق ئەۋزەللىكى شۇكى، ئۇلار يېنىك ۋە سۈركىلىشسىز لايىھەلەنگەن. ئۇلار ھەرىكەت ئەركىنلىكىنى كۆزدە تۇتۇپ ياسالغان بولۇپ، ئالاھىدە لايىھەلەنگەن.

تەر سۈمۈرۈش تېخنىكىسى ئارقىلىق بەدىنىڭىزنى سالقىن ۋە قۇرغاق تۇتۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.

1. ئەرلەرنىڭ تەنتەربىيە سارىيى مايكىسى

بۇ ئەڭ قىيىن مەشىقلەرنى راھەتلىكتىن ۋاز كەچمەيلا ھەل قىلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. تۆت تەرەپلىك سوزۇلۇش، نەملىكنى سۈمۈرۈش تېخنىكىسى، پۇراققا قارشى ماتېرىيال قاتارلىقلاردىن ھۇزۇرلىنىڭ.

2. يۈگۈرۈش چاپىنى

سۇدىن مۇداپىئەلىنىدىغان قىرقىق رەختتىن ياسالغان بۇ چاپان يېنىك ۋە چىداملىق بولۇپ، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىز قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، سىزنى ھاۋارايىدىن ساقلىيالايدۇ.

3. تەنتەربىيە قىسقا ئىشتانلىرى

ئاياللار ئۈچۈن تۆت تەرەپلىك سوزۇلۇشچان شورت، يان تەرىپىدە جىبى بار، ئېلاستىك بەل بىلەن باغلىنىدىغان، ماس كېلىدىغان لىپستىر ياكى مايكا.

4. تەنتەربىيە لۆڭگىسى

بۇ بۇيۇم ئېكولوگىيىلىك پولىئېستېر رەختتىن ياسالغان. تۆت تەرەپلىك سوزۇلۇش ۋە يۇمشاقلىق تۇيغۇسى. رەڭلىك توسۇق ئۈنۈمى، جەلپكار V ياقىلىق لايىھە. خاسلاشتۇرۇلغان بەلگە.