كېيىنكى قېتىملىق يۈگۈرۈشىڭىز ئۈچۈن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلمەمسىز؟ توغرا يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىلىرى پەقەت راھەت بولۇپلا قالماي، يەنە ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىشىڭىزگە شارائىت ھازىرلىشى كېرەك. بۇ يەردە نېمىلەرنى ساقلاش كېرەكلىكىنى چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمىز.
ئەقىلھەمدە سىزگە تۆت پەسىلنىڭ ھەممىسىگە ماس كېلىدىغان يۈگۈرۈش كىيىملىرىنى قانداق تېپىش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ.
يۈگۈرۈش لېگىنسلىرى ۋە ئىچ كىيىملەر
گەپ كەلگەندەтарيۈگۈرۈش ئىشتانلىرى ئۈچۈن، ئۇلارنىڭ نەپەس ئېلىشى، چىڭ تۇرۇشى ۋە ھەرىكەت قىلماسلىقى مۇھىم؛ بولمىسا، ئۇلار تېرىڭىزنى سۈرتۈۋېتىشى مۇمكىن. ئىچ كىيىملەرگىمۇ ئوخشاش. ئەگەر يۈگۈرۈش ئىشتانلىرىڭىز بولسا
كىيىملەر ھۆل تېرىگە سۈركىلىپ كەتسە، ئاغرىيدىغان داغلار پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بولۇپمۇ يازدا، قىسقا يۈگۈرۈش ئىشتانلىرى بىلەن بىر پارچە ئىچ كىيىم ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىز.
يۈگۈرۈش كۆڭلەكلىرى ۋە تەنتەربىيە لۆڭگەچلىرى
ئەڭ مۇھىمى، يۈگۈرۈش كۆڭلىكى نەملىكنى سۈمۈرۈۋالىدىغان، تېز قۇرۇيدىغان ۋە راھەت بولۇشى كېرەك. كەڭ ياكى تار كۆڭلەكنى تاللاش پۈتۈنلەي سىزنىڭ ئىختىيارىڭىزغا باغلىق. ئەگەر سىز
بىرنى تاللاڭسىقىلىش كۆڭلەك ياكى بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەيدىغان ئالاھىدە يۈگۈرۈش كۆڭلەك كىيسىڭىز، ئۇنداقتا كۆڭلەك بەدەنگە چىڭ ماس كېلىشى كېرەك.
بىر ئۈچۈنتەنتەربىيە юбкасы، ئۇنىڭ تەرنى سۈمۈرۈۋېلىشىغا، تىكىشلىرىنىڭ ئاز بولۇشىغا ۋە سۈركىلىش ياكى يېقىمسىز بېسىم نۇقتىلىرىنىڭ بولماسلىقى ئۈچۈن كەڭ رېمى بارلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. تەنتەربىيە لىپتىكلىرى
ھەمىشەكۆكرەكنىڭ ھەرىكىتىنى ئىمكانقەدەر چەكلەيدىغان دەرىجىدە چىڭ بولۇشى كېرەك.
يۈگۈرۈش چاپىنى
ياخشى ماس كېلىدىغانيۈگۈرۈش چاپىنىسىزنى سوغۇق ۋە يامغۇردىن ساقلايدۇ. ئەگەر يامغۇردا يۈگۈرۈشنى ياقتۇرمىسىڭىز، شامالدىن مۇداپىئەلىنىدىغان، ھاۋا ئۆتىدىغان يۈگۈرۈش چاپىنى كىيىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىزگە ... كېرەك بولسا
سۇدىن مۇداپىئەلىنىدىغان چاپان ياكى ھەتتا سۇدىن مۇداپىئەلىنىدىغان چاپان ئۈچۈن، پەردە بىلەن يېپىلغان يۈگۈرۈش چاپانلىرىنى ئىزدەڭ؛ بولمىسا، ئۇ ھاۋا ئۆتكۈزمەيدۇ. بۇنداق مودېللار ئادەتتە قىممەترەك بولىدۇ. شۇنداقلا،
يۈگۈرۈش چاپىنىنىڭ ئاستى بەك قىزىپ كەتسە ئاچقىلى بولىدىغان ھاۋا ئالماشتۇرۇش تۆشۈكلىرى بار.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2023-يىلى 3-ئاينىڭ 30-كۈنى
