كېيىنكى يوۋىتىڭىز ئۈچۈن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرەمسىز? ئوڭ تەرەپتىكى چىشلىق چاقلار راھەت بولالماسلىقى كېرەك, ئۇ سىزنىڭ ئەڭ ياخشى قىلىشىڭىزغا يول قويۇشى كېرەك. بۇ يەردە, داۋاملىق ساقلاشنى چۈشەندۈرىمىز
mindھەمدە تۆت پەسىلنىڭ ھەممىسىگە توغرا كېلىدىغان يۈرۈشلۈك كىيىملەرنى تېپىشنى قانداق تەكلىپ قىلىدۇ.
لۈكچەك ۋە ئىچ كىيىم
كەلگەندەچىڭئىشتاننى ئىجرا قىلىش, ئۇلار نەپەسلىنىش, ئۇلار نەپەس ئالالمايدۇ, ھەرىكەتلەنمەيدۇ. بولمىسا, ئۇلار تېرىڭىزنى چاڭ قىلىپ قويىدۇ. گىرىم قىلىنغان ئىچ كىيىمگە ئوخشاش. ئەگەر يۈگۈرۈۋاتقان بولسا
كىيىم تىكىش ھۆل تېرىگە چاپلىشىپ, داغلار كۆرۈنەلەيدۇ. بولۇپمۇ ياز پەسلىدە, بىر پارچە ئىچ كىيىملەر بىلەن قىسقا يۈگۈرۈش ئىشتان ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىز.
يەم-خەشەك ۋە تەنھەرىكەت تىرناق
ئەڭ مۇھىمى, يۈرۈشلۈك كۆڭلەك نەملىك ۋە سۇسلاش, تېز قۇرۇتىش ۋە راھەتلىنىش كېرەك. بوشاڭ ياكى چىڭ كۆڭلەكنى تاللىسىڭىز پۈتۈنلەي سىزنىڭ ياقتۇرۇشقا ئېرىشىدۇ. ئەگەر سىز بولسىڭىز
a نى تاللاڭپىرىسلاش كۆينى ياكى بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەيدىغان ئالاھىدە يۈگۈرۈش كۆڭلىكى, ئاندىن كۆڭلەك چوقۇم سىيرىلىشى كېرەك.
For aتەنھەرىكەت گۇرۇپپىسى, ئۇنىڭ ئىمكانىيىتىگە قەدەر ئازغىنە تەرلەش, ۋە يېقىمسىز بېسىمسىز, يوپۇرماقلىق بېسىملىق چاقماق ماسلاشتۇرۇلغان. تەنھەرىكەت تىرناقلىرى كېرەك
ھەمىشەكۆكرەك ھەرىكىتىنى ئىمكانقەدەر چەكلەشكە تىگىمەن.
چاپان چاپان
ياخشى ماسلاشتۇرۇشچاپان چاپانسىزنى سوغۇق ۋە يامغۇردىن قوغدايدۇ. ئەگەر يامغۇردا ئىلگىرىلىشى سىزنىڭ ئىشىڭىزغا ئەمەس, ئۇنداقتا شامالدىن مۇداپىئەلىنىش, نەپەسلىنىدىغان يۈگۈرۈش چاپانلىرى ياخشى بولۇشى كېرەك. ئەگەر لازىم بولسا
سۇدىن مۇداپىئەلىنىش ياكى ھەتتا سۇدىن مۇداپىئەلىنىش چاپان, پەردە بىلەن يۈگۈرگەن چاپاننى ئىزدەڭ. بولمىسا, ئۇ نەپەس ئالمايدۇ. بۇ خىل مودېللار ئادەتتە تېخىمۇ قىممەت. جەزملەشتۈرۈڭ
يۈگۈرگەن چاپانلار چاپاننىڭ ئاستىدا بەك قىزىق بولسا, ئاچقىلى بولىدۇ.
يوللاش ۋاقتى: مار-30-2023