ئىجرا بولغاندا قانداق كىيىملەرنى كىيىشىمىز كېرەك

بىرىنچى: ئادەتتىكىگە سېلىشتۇرغاندا, بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ئەۋزەللىكى نېمەتەنھەرىكەت مۇسابىقىسى?

1. نەملىك ساقلاش ۋە تەر. كىيىم-كېچەك تالانىڭ ئالاھىدە شەكىللەنگەن قۇرۇلمىسى سەۋەبىدىن, نەملىك ساقلاش ئىقتىدارى ئادەتتىكى پاختا نەيچىسىگە 5 ھەسسە كۆپەيسە بولىدۇ, شۇڭا ئۇ

ئادەم بەدىنىدىن تەرنى تېزدىن يۆتكىيەلەيدۇ.

2. تېز قۇرۇتۇش. تەركە پارۇشسىزلىق ئاساسلىقى بەدەن نۇرلۇق ئىسسىقلىق ۋە ھاۋا يىغىش بىلەن ئىشلىنىدۇ

رەختلەر, ئۇ تېزلىتىدۇ.

3. يېنىك ۋە نەپەسلىنىش. ئالاھىدە تالا رەختنىڭ شەكلى ئوخشاش بىر رايونغا ئوخشاش ئادەتتىكى كىيىملەرگە قارىغاندا يېنىكرەك بولۇپ, ھاۋادا ھاۋاغا تېخىمۇ يېنىك بولىدۇ

ئەۋزەل, كىيىش ئېنىقلا راھەت.

4. ھارغىنلىقنى ئازايتىش. چۈنكى چىڭ لايىھە مۇسكۇل ئېكىتىنى ئازايتالايدۇ, ئۇ ئېنېرگىيە سەرپىياتىنى ئازايتىشى مۇمكىن. بېسىمنىڭ مەۋجۇتلۇقى سەۋەبىدىن, تۆۋەنكى ئەزالارنىڭ قېنى تېزلىتىدۇ

ئادەم بەدىنىنىڭ ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلىنىشىنى ۋە چېنىقىش ۋاقتىنى ئاشۇرۇش, ھارغىننى تۇتۇپ قېلىش.

ئىككىنچى: سېتىۋېلىشنىڭ مۇھىم نۇقتىلىرىتاقاش

قانائەتلىنەرلىك تامۇن سېتىۋېلىش بولسا, بۇ يەردە سوتلىنىش ئاددىي ئۇسۇلى بار, كىيىم-كېسەك سۇ قويۇڭ, ھادىسە سۈكۈتتىكى كۆرۈنۈشنى كۆرمىگەنلىكىڭىز كۆرۈلىدۇ,

سۇ تامچىسى رەخت ۋە تېزلا رەخت بىلەن سۈمۈرۈلىدۇ, تېز سۈرئەتلىك ئايغا ئايلىنىدۇ, ئەگەر رازمېر نەم پوزىتسىيە بولمىسا, ناھايىتى ياخشى بولىدۇ.

يەنە بىر خىل بارچىڭ پىرىسلاش كىيىملىرىكەسپىي تەنھەرىكەتچىلەر تەرىپىدىن كىيگەن. قېنىق پىرىسلاش تېخنىكىسى كىيىم-كېچەك ئىشلەپچىقىرىش جەريانىدا كېڭەيتىلگەندىن بۇيان

تەنتەربىيە ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ئۈچۈن كىيىم-كېچەك نۇرغۇن يۇقىرى نازارەتچىلىك ۋە نۇرغۇنلىغان يۇقىرى ساھەلەر بار, ئۇلار كەسپىي تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ كۆپىنچىسى كەسپىي تەنھەرىكەتچى تەرىپىدىن قارشى ئېلىنىشى كېرەك. ئۇ بىلىدۇ

ئادەم بەدىنىنىڭ «ئىككىنچى تېرىسى».

ئۈچىنچىسى: يۈگۈرۈش تارتىشىڭىزنى قانداق ساقلاش كېرەك

1. تەكشۈرۈش ۋە تۈرگە ئايرىش

كىيىم-كېچەكلىرىڭىزدىن ئارتۇق چاڭ-توزان, قۇم ۋە قۇم ۋە قۇم ۋە. قاراڭغۇ ۋە يورۇقلۇق كىيىم-كېچەك, دېڭىز ئارمىيىسى, ئورمان يېشىللىقىنى بىر يەرگە بۆلۈشكە بولىدۇ. ئەمما سۇس سېرىق, ھالرەڭ, ھالرەڭ كۆك ۋە

خېزىر كۈلرەڭ قاتارلىقلار, ئايرىم مۇئامىلە قىلىش كېرەك.

2. قول يۇيۇش ياكى ماشىنا يۇيۇش

ئۇنى كىيىم-كېچەكتىكى ياللۇغى ماركىسى بويىچە يۇيۇپ, كىيىم-كېچەك تالقىنى تېخىمۇ ياخشى قوغدىيەلەيسىز.

3. كىرئالغۇ ياكى سوپۇن

ئالدى بىلەن 20 مىنۇتتىن 30 مىنۇتقىچە چىقاغاق بولغاچقا, كىچىك مىقداردا يۇيۇش سۇيۇقلۇقى سۇنى تازىلاپ, ئۇ كىر يۇتىۋېلىڭ, كىرپىك يۇيۇش سۇيۇقلۇقى

قولىڭىزغا زىيان يەتكۈزمەڭ. ئەگەر كىيىم-كېچەكلەردە يەنىلا داغ بار (تىت سىزىلغان قاتارلىقلار), سوپۇن ئىشلىتىڭ.

4. يۇمشاتقۇچ ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ

تارتىلغان بولۇپ, تېخىمۇ كۆپ ئۇسلۇب ۋە تېخىمۇ كۆپ بولۇپ, تەرنى ئويلىيالايدۇ. ئەگەر سىز ئوتنى يۇمشاتقۇچىنى يۇيۇشقا قوشسىڭىز, تالالارنى يۇمشىتتى. گەرچە ئۇ كىيىمگە خۇشپۇراق ئېلىپ كېلىدۇ,

ئۇمۇ تەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش, ئىتتىرىش كۈچى ۋە نەپەسلىنىش

5. ئۇ تەبىئىي قۇرۇتۇڭ

ئەگەر سىز ئېگىلىپ قالمىسىڭىز, ئەڭ ياخشىسى قۇرغاق بولۇپ, نەچچە خىل ماشىنا بولمايدىغان كىيىملەر كىيىم-كېچەك تالالىرىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئەڭ ياخشىسى تەبىئىي قۇرۇتۇش ۋە ئۇزۇندىن ساقلىنىشتىن ساقلىنىش

ھاراق ۋە لۆڭگەنىڭ سۇس ۋە كارىۋىتىنىڭ سۇسلىشىشىدىن ساقلىنىش.