چىرايلىق قىزلار چېنىقىش كىيىمىدە قانداقمۇ ئۇتتۇرۇپ قويىدۇ؟ راھەت ھەم چىرايلىق ، ھېچقايسىمىز تۆۋەن بولالمايمىز.ئەمما!بىزنىڭ چېنىقىش ئۆيىدە ئىكەنلىكىمىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ!تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بىزگە ئەگىشىڭ.
1. تەنھەرىكەت تۈگمىسى
تەنھەرىكەت قېپى قىزلار ئۈچۈن يەنىلا ئىنتايىن مۇھىم (تەھرىرلىگۈچى ئۇنى كېيىنرەك تونۇشتۇرىدۇ ، ئۇنى بىۋاسىتە تۆۋەنگە تارتسىڭىز بولىدۇ!
2. تانكا ئۈستى ياكى T كۆڭلەك
ئەگەر سىز يالغۇز تەنھەرىكەت كىيىمى تاقاشنى تانكا ئۈستى ياكى T-SHIRT دەپ ئويلىسىڭىز.ئەگەر سىز سوغۇق بولسىڭىز ياكى يالىڭاچ بولۇپ قېلىشتىن قورقىسىز ، ئەمما بەك ئىسسىق بولۇپ كېتىشنى خالىمىسىڭىز ، سىرتتا جىلىتكە ياكى قىسقا كۆڭلەك كىيسىڭىز بولىدۇ.
3. ئۇزۇن يەڭلىك يوگا چاپان ۋە تېز قۇرۇتۇش كىيىمى
1) يوگا كىيىملىرى: ئۇزۇن يەڭ ، ئوتتۇرا ئۇزۇن يەڭ ، قىسقا يەڭ ، جىلىتكە ، ئاسما جازىسى ، چېنىقىش ئۆيىگە بارىدىغان نۇرغۇن ئاياللارمۇ ئۇزۇن يەڭلىك يوگا كىيىمى ياكى يوگا قوشۇشنى تاللايدۇ.
چاپانsport bra
2) تېز قۇرۇتۇش كىيىمى (ئۇزۇن يەڭ ، تەنھەرىكەت تۈگمىسى سىرتىدا كىيىشكە بولىدۇ)
ئارتۇقچىلىقى: پاختا كىيىملەرگە سېلىشتۇرغاندا ، ئوخشاش تاشقى شارائىتتا ، نەملىكنىڭ پارغا ئايلىنىشى ئاسان ، قۇرۇتۇش سۈرئىتى ئادەتتىكىگە قارىغاندا% 50 تېز بولىدۇ.
4. يوپكا / كالتە ئىشتان
تەنھەرىكەت كالتە ئىشتان ۋە يوپكىلارمۇ كۆپىنچە قىزلارنىڭ تاللىشىنىڭ بىرى ، چۈنكى ئۇلار چېنىقىش ئۆيىدە چېنىقىۋاتقاندا كۆپ تەرلىشى مۇمكىن (ئەستايىدىل مەشىق قىلسىڭىز) ، ئۇنداقتاتەنھەرىكەت يوپكىسىياكى كالتە ئىشتان
ماسلاشتۇرۇشتىكى ياخشى تاللاش: ئۇزۇن پۇتى ۋە تېرىسى نېپىز بولغان قىزلارغا نىسبەتەن ساپ پاختىنى ماتېرىيال قىلىپ تاللاڭ ، تېگىشكە قۇلايلىق.
5. يوگا ئىشتان / كالتە ئىشتان
بەدەن شەكلىيوگا ئىشتانياكى باشقا تار تەنھەرىكەت ئىشتانلىرىنىڭ بەدەن شەكلى ياخشى بولۇپ ، پۇت سىزىقلىرىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ ۋە كىشىلەرگە كۆرۈش قۇۋۋىتىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ.ئۇلار تاللاش
نۇرغۇن قىزلارنىڭ چېنىقىش كۇلۇبلىرى.
بەلۋاغنىڭ ئەۋزەللىكى: ئۇلار بەدەننىڭ ئوخشىمىغان جايلىرىغا مۇۋاپىق بېسىم ئىشلىتىپ ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، مۇسكۇللارنىڭ ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلىنىشىنى ئاشۇرۇپ ، ياخشىلىنىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنىڭ ھەرىكىتىنىڭ مۇقىملىقى ، كۈچنى ئاشۇرۇپ ، مۇسكۇللارنىڭ تەۋرىنىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە چېنىقىشنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قىلىدۇ.ئەقىللىق بەلۋاغ ئادەتتە ئېلاستىك تېزدىن ياسالغان-
رەختلەرنى قۇرۇتۇش ، شۇڭا ئۇلار تەر ئۆتكۈزۈشچانلىقى ۋە ھاۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقىدىمۇ ناھايىتى ياخشى.قىش پەسلىدە ، رەخت يۈزىدە تەر قۇرۇپ كېتىدۇ ، رەختمۇ يېگانە قەۋەت رولىنى ئوينايدۇ
تەرنىڭ سوغۇق شامالنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش.ھاۋا قۇرۇتقاندا ئىسسىقلىق بەدەن يۈزىدىن ئېلىپ تاشلىنىدۇ.قېلىن پاكار قىزلار ئۇزۇنراق كىيىشنى تاللىسا بولىدۇ-
يوپۇقنى يېپىش ئۈچۈن ئۈستۈنكى بەدەندىكى يەڭ ياكى چاپان.ئەمەلىيەتتە ، ئومۇمىي كۆرۈنۈشىمۇ نېپىز.
يوللانغان ۋاقتى: 5-ئاينىڭ 23-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە