چىرايلىق قىزلار چېنىقىش كىيىمىدە قانداقمۇ ئۇتتۇرۇپ قويىدۇ؟ راھەت ھەم چىرايلىق ، ھېچقايسىمىز تۆۋەن بولالمايمىز. ئەمما! بىزنىڭ چېنىقىش ئۆيىدە ئىكەنلىكىمىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ! تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بىزگە ئەگىشىڭ.
1. تەنھەرىكەت تۈگمىسى
تەنھەرىكەت قېپى قىزلار ئۈچۈن يەنىلا ئىنتايىن مۇھىم (تەھرىرلىگۈچى ئۇنى كېيىنرەك تونۇشتۇرىدۇ ، ئۇنى بىۋاسىتە تۆۋەنگە تارتسىڭىز بولىدۇ!
2. تانكا ئۈستى ياكى T كۆڭلەك
ئەگەر سىز يالغۇز تەنھەرىكەت كىيىمى تاقاشنى تانكا ئۈستى ياكى T-SHIRT دەپ ئويلىسىڭىز. ئەگەر سىز سوغۇق بولسىڭىز ياكى يالىڭاچ بولۇپ قېلىشتىن قورقىسىز ، ئەمما بەك ئىسسىق بولۇپ كېتىشنى خالىمىسىڭىز ، سىرتتا جىلىتكە ياكى قىسقا كۆڭلەك كىيسىڭىز بولىدۇ.
3. ئۇزۇن يەڭلىك يوگا چاپان ۋە تېز قۇرۇتۇش كىيىمى
1) يوگا كىيىملىرى: ئۇزۇن يەڭ ، ئوتتۇرا ئۇزۇن يەڭ ، قىسقا يەڭ ، جىلىتكە ، ئاسما جازىسى ، چېنىقىش ئۆيىگە بارىدىغان نۇرغۇن ئاياللارمۇ ئۇزۇن يەڭلىك يوگا كىيىمى ياكى يوگا قوشۇشنى تاللايدۇ.
چاپانsport bra
2) تېز قۇرۇتۇش كىيىمى (ئۇزۇن يەڭ ، تەنھەرىكەت تۈگمىسى سىرتىدا كىيىشكە بولىدۇ)
ئارتۇقچىلىقى: پاختا كىيىملەرگە سېلىشتۇرغاندا ، ئوخشاش تاشقى شارائىتتا ، نەملىكنىڭ پارغا ئايلىنىشى ئاسان ، قۇرۇتۇش سۈرئىتى ئادەتتىكىگە قارىغاندا% 50 تېز بولىدۇ.
4. يوپكا / كالتە ئىشتان
تەنھەرىكەت كالتە ئىشتان ۋە يوپكىلارمۇ كۆپىنچە قىزلارنىڭ تاللىشىنىڭ بىرى ، چۈنكى ئۇلار چېنىقىش ئۆيىدە چېنىقىشتا كۆپ تەرلىشى مۇمكىن (ئەستايىدىل مەشىق قىلسىڭىز) ، ئۇنداقتاتەنھەرىكەت يوپكىسىياكى كالتە ئىشتان
ماسلاشتۇرۇشتىكى ياخشى تاللاش: ئۇزۇن پۇتى ۋە تېرىسى نېپىز بولغان قىزلارغا نىسبەتەن ساپ پاختىنى ماتېرىيال قىلىپ تاللاڭ ، بۇ تېگىشكە قۇلايلىق.
5. يوگا ئىشتان / كالتە ئىشتان
بەدەن شەكلىيوگا ئىشتانياكى باشقا تار تەنھەرىكەت ئىشتانلىرىنىڭ بەدەن شەكلى ياخشى بولۇپ ، پۇت سىزىقلىرىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ ۋە كىشىلەرگە كۆرۈش قۇۋۋىتىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ. ئۇلار تاللاش
نۇرغۇن قىزلارنىڭ چېنىقىش كۇلۇبلىرى.
پۇتنىڭ ئەۋزەللىكى: ئۇلار بەدەننىڭ ئوخشىمىغان جايلىرىغا مۇۋاپىق بېسىم ئىشلىتىپ ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، مۇسكۇللارنىڭ ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلىنىشىنى ئاشۇرۇپ ، ياخشىلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ.
مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنىڭ ھەرىكىتىنىڭ مۇقىملىقى ، كۈچنى ئاشۇرۇپ ، مۇسكۇللارنىڭ تەۋرىنىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە چېنىقىشنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قىلىدۇ. ئەقىللىق بەلۋاغ ئادەتتە ئېلاستىك تېزدىن ياسالغان-
رەختلەرنى قۇرۇتۇش ، شۇڭا ئۇلار تەر ئۆتكۈزۈشچانلىقى ۋە ھاۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقىدىمۇ ناھايىتى ياخشى. قىش پەسلىدە ، رەخت يۈزىدە تەر قۇرۇپ كېتىدۇ ، رەختمۇ يېگانە قەۋەت رولىنى ئوينايدۇ
تەرنىڭ سوغۇق شامالنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش. ھاۋا قۇرۇتقاندا ئىسسىقلىق بەدەن يۈزىدىن ئېلىپ تاشلىنىدۇ. قېلىن پاكار قىزلار ئۇزۇنراق كىيىشنى تاللىسا بولىدۇ-
يوپۇقنى يېپىش ئۈچۈن ئۈستۈنكى بەدەندىكى يەڭ ياكى چاپان. ئەمەلىيەتتە ، ئومۇمىي كۆرۈنۈشىمۇ نېپىز.
يوللانغان ۋاقتى: 5-ئاينىڭ 23-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە