قىزلارنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشقا كىيىشىگە قانداق كىيىملەر ماس كېلىدۇ

گۈزەل قىزلار قانداق قىلىپ تەنتەربىيە كىيىملىرىنى كىيىپلا ئۆزىنى يوقىتىپ قويالايدۇ؟ راھەت ۋە چىرايلىق، ئىككىمىزمۇ كەم ئەمەس. ئەمما! بىز تەنتەربىيە زالىدا ئىكەنلىكىمىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ! تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن بىزنى قوشۇۋېلىڭ.

1. تەنتەربىيە لۆڭگىسى

تەنھەرىكەت كىيىمى قىزلار ئۈچۈن يەنىلا ناھايىتى مۇھىم (مۇھەررىر بۇنى كېيىن تەپسىلىي تونۇشتۇرىدۇ، سىز ئۇنى بىۋاسىتە ئاستىدىن چۈشۈرەلەيسىز!

2. مايكا ياكى مايكا

ئەگەر پەقەت تەنھەرىكەت كىيىمى كىيىشنى مايكا ياكى مايكا دەپ ئويلىسىڭىز. ئەگەر سوغۇقتا بولسىڭىز ياكى يالىڭاچ قېلىشتىن قورقسىڭىز، ئەمما بەك ئىسسىق بولۇشنى خالىمىسىڭىز، سىرتتا مايكا ياكى قىسقا مايكا كىيسىڭىز بولىدۇ.

3. ئۇزۇن يەڭلىك يوگا چاپان ۋە تېز قۇرۇيدىغان كىيىملەر

1) يوگا كىيىملىرى: ئۇزۇن يەڭلىك، ئوتتۇرا ئۇزۇنلۇقتىكى يەڭلىك، قىسقا يەڭلىك، مايكا، ئاسما كىيىم. نۇرغۇن ئاياللار تەنتەربىيەخانىغا بارىدىغان بولۇپ، ئۇزۇن يەڭلىك يوگا كىيىمى ياكى يوگا كىيىشنى تاللايدۇ.

چاپانغاتەنتەربىيە юбкасы

2) تېز قۇرۇيدىغان كىيىملەر (ئۇزۇن يەڭلىك، تەنھەرىكەت لىپىسىنىڭ سىرتىغا كىيىشكە بولىدۇ)

ئەۋزەللىكى: پاختا كىيىملەرگە سېلىشتۇرغاندا، ئوخشاش سىرتقى شارائىتتا، نەملىكنى پارغا ئايلاندۇرۇش ئاسان، ھەمدە قۇرۇتۇش سۈرئىتى ئادەتتىكى كىيىملەرگە قارىغاندا تەخمىنەن %50 تېز.

پاختا كىيىملەر

4. تەنتەربىيە يۇپكىلىرى/قىسقا ئىشتانلار

تەنھەرىكەت شورتلىرى ۋە يۇپكىلىرىمۇ كۆپىنچە قىزلارنىڭ تاللىشىنىڭ بىرى، چۈنكى ئۇلار تەنتەربىيە زالىدا مەشىق قىلغاندا (ئەگەر جىددىي مەشىق قىلسىڭىز) كۆپ تەرلىشى مۇمكىن، ئۇنداقتاتەنتەربىيە يۇپكىلىرىياكى قىسقا ئىشتانلار بىر

ماس كېلىدىغان ياخشى تاللاش: پۇتلىرى ئۇزۇن ۋە تېرىسى نېپىز قىزلار ئۈچۈن، تېگىشكە راھەت بولغان ساپ پاختىنى تاللاڭ.

5. يوگا ئىشتانلىرى / لېگىنسلىرى

بەدەن شەكلىنى ئۆزگەرتىشيوگا ئىشتانلىرىياكى باشقا تار تەنھەرىكەت ئىشتانلىرى بەدەن شەكلىگە ياخشى تەسىر كۆرسىتىدۇ، پۇت سىزىقلىرىنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرىدۇ ۋە كىشىلەرگە كۆرۈنۈش جەھەتتىن ئېگىزلىك ئۈنۈمى بېرىدۇ. ئۇلار ئەڭ ياخشى تاللاش.

نۇرغۇن قىزلار بەدەن چېنىقتۇرۇش كۇلۇبلىرى.

لېگگىڭسنىڭ ئەۋزەللىكى: ئۇلار بەدەننىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىغا مۇۋاپىق بېسىم ئىشلىتەلەيدۇ، قان ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، مۇسكۇللارنىڭ ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلىنىشىنى ئاشۇرىدۇ، بەدەننىڭ ياخشىلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنىڭ ھەرىكىتىنى مۇقىملاشتۇرۇش، كۈچنى ئاشۇرۇش ۋە مۇسكۇل تىترىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ، ھەمدە مەشىقنىڭ ئۈنۈملۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئەقىللىق لېگىنسلار ئادەتتە ئېلاستىك تېز-تېز ماتېرىياللاردىن ياسىلىدۇ.

رەختلەرنى قۇرۇتىدۇ، شۇڭا ئۇلار تەر ئۆتكۈزۈشچانلىقى ۋە ھاۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقى جەھەتتە ناھايىتى ياخشى؛ قىشتا تەر رەختنىڭ يۈزىدە قۇرۇپ كېتىدۇ، رەخت يەنە ئىزولياتور قەۋىتى رولىنى ئوينايدۇ.

تەرنىڭ سوغۇق شامال تەرىپىدىن سۈمۈرۈۋېلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن. ھاۋادا قۇرۇتۇلغاندا، بەدەن يۈزىدىكى ئىسسىقلىق يوقىتىلىدۇ. يوغان سانلىق قىزلار ئۇزۇنراق قىسقا-

ئۈستۈنكى بەدەنگە يەڭلىك ياكى چاپان كىيدۈرۈپ، ساننى يېپىپ تۇرىدۇ. ئەمەلىيەتتە، ئومۇمىي كۆرۈنۈشىمۇ نېپىز.