سىقىلىشچان لېگىنسلارغا ئائىت ئەڭ ياخشى قوللانما: ئۇلارنىڭ پايدىلىرىنى ئاشكارىلاڭ ۋە ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغاننى تېپىڭ

سىز بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارى بولۇڭ، تەنھەرىكەتچى بولۇڭ ياكى راھەت ۋە مودا تەنھەرىكەت كىيىملىرىنى ياخشى كۆرىدىغان ئادەم بولۇڭ، بەلكىم ... دېگەننى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.سىقىلىشچان لېگىنسبۇلار مودا ۋە ياخشى-

كىيىملەر نۇرغۇن پايدىلىرى ۋە ئىقتىدارلىرى بىلەن يىللاردىن بۇيان ئالقىشقا ئېرىشتى. بۇ ئومۇميۈزلۈك قوللانمىدا، بىز سىقىلىشچان لېگىنس دۇنياسىغا چوڭقۇر چۆكۈپ كىرىمىز.

ئۇلارنىڭ پايدىلىرى، قانداق قىلىپ توغرا تاللاش ۋە نېمە ئۈچۈن ئۇلار كىيىم-كېچەكلىرىڭىزگە قىممەتلىك قوشۇمچە ئىكەنلىكىنى ئاشكارىلايدۇ.

سىقىلىشچان لېگگىنسلار ھەققىدە ئۆگىنىۋېلىڭ:

سىقىلىش ئىشتانلىرى پۇتنىڭ مەلۇم قىسىملىرىغا دەرىجىدىن تاشقىرى سىقىلىش كۈچى بېرىدىغان ئالاھىدە رەختلەردىن تىكىلگەن، چىڭ كىيىملەر. سىقىلىش ئىشتانلىرى ... ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.

قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش، مۇسكۇللارنى قوللاش ۋە تېمپېراتۇرىنى تەڭشەش ئارقىلىق ئىقتىدارنى ئاشۇرۇش، ئەسلىگە كېلىشكە ياردەم بېرىش ۋە مۇسكۇل ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش.

سىقىلىش كىيىمىنىڭ پايدىلىرى

1. قان ئايلىنىشنى ئاشۇرىدۇ: سىقىشلىق ئىشتاننىڭ يېنىك بېسىمى قان ئايلىنىشنى قوزغىتىپ، ئوكسىگېنغا باي قاننىڭ مۇسكۇللارغا تېز يېتىپ بېرىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ. بۇ ئاشۇرىدۇ

قان ئايلىنىش مۇسكۇللارنىڭ چارچىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە مەشىق جەريانىدا ئومۇمىي چىدامچانلىقنى ئاشۇرىدۇ.

2. مۇسكۇلنى قوللاش: سىقىشلىق ئىشتانلار مۇسكۇللىرىڭىزنى ئوراپ تۇرۇش ئۈچۈن نىشانلىق سىقىش رولىنى ئوينايدۇ. بۇ قوللاش مۇسكۇللارنى مۇقىملاشتۇرىدۇ، تىترەشنى ئازايتىدۇ ۋە ... خەۋپىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرىدۇ.

يارىلىنىش. ئۇلار يەنە مۇسكۇل تەۋرىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ، بۇلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىميۈگۈرۈش ياكى سەكرەش قاتارلىق پائالىيەتلەر.

3. مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىش: مۇسكۇل تەۋرىنىشىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ۋە قان ئايلىنىشنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق، سىقىلىدىغان لېگىنسلار مەشىقتىن كېيىنكى ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىڭىزنى ئۇزارتىدۇ.

بۇ سىزنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىڭىزگە تېخىمۇ تېز قايتىشىڭىزغا شارائىت ھازىرلايدۇ.

4. تەنھەرىكەت نەتىجىسىنى ياخشىلايدۇ: سىقىلىش كىيىملىرىنىڭ تەنھەرىكەت نەتىجىسىنى ياخشىلاش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، مەشىق قىلىۋاتقاندا سىقىلىش ئىشتان كىيىش

سەكرەش ئېگىزلىكىنى، كۈچ چىقىرىش كۈچىنى ۋە ئومۇمىي مۇسكۇل چىدامچانلىقىنى ياخشىلايدۇ.

توغرا جۈپنى تاللاڭ

ئەمدى بىز سىقىلىشچان لېگىنسلارنىڭ پايدىلىرىنى كۆرۈپ چىقتۇق، شۇڭا ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئەڭ مۇۋاپىق مەھسۇلاتنى تاپالايسىز. تۆۋەندىكىلەرنى ئويلىشىشقا تېگىشلىك ئىشلار:

1. سىقىلىش دەرىجىسى: سىقىلىشچان لېگىنسلار يېنىكدىن يۇقىرىغىچە ھەر خىل سىقىلىش دەرىجىسىدە بولىدۇ. مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى ۋە مۇسكۇللىرىڭىزغا لازىم بولغان قوللاشنى ئويلىشىڭ.

كۈندىلىك كىيىملەر ئۈچۈن يېنىك سىقىش، كۈچلۈك كىيىملەر ئۈچۈن يۇقىرى سىقىشتەنتەربىيە پائالىيەتلىرى.

2. ماتېرىيال:لېگىنسلارنى ئىزدەڭنەملىكنى سۈمۈرىدىغان رەختلەردىن، مەسىلەن پولىئېستېر-سپاندېكىس ئارىلاشمىسى ياكى نىلوندىن ياسالغان. بۇ ماتېرىياللار ھاۋا ئۆتكۈزىدىغان، تېز قۇرۇيدىغان ۋە سۈركىلىشكە چىداملىق.

ئۇنىڭ ئۈستىگە، بەدىنىڭىز بىلەن بىللە ھەرىكەتلىنىدىغان ۋە ئەڭ يۇقىرى دەرىجىدە راھەتلىك بىلەن تەمىنلەيدىغان تۆت تەرەپلىك سوزۇلۇش رەختىنى تاللاڭ.

3. ئۇزۇنلۇقى ۋە ماس كېلىشى: سىقىلىشچان لېگىنسلار تولۇق ئۇزۇنلۇق، كاپرى ۋە قىسقا ئىشتان قاتارلىق ھەر خىل ئۇزۇنلۇقتا بار. ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىڭىز ۋە پائالىيەتلىرىڭىزگە ماس كېلىدىغاننى تاللاڭ. شۇنداقلا،

لېگىنسلارنىڭ چىڭ، ئەمما بەك قاتتىق ئەمەسلىكىگە دىققەت قىلىڭ. بەل قىسمىغىمۇ دىققەت قىلىڭ، چۈنكى ئۇ دومىلاپ ياكى تېرىڭىزگە تېگىپ كەتمەي، راھەت ئولتۇرۇشى كېرەك.

كىيىم ئىشكاپىڭىزغا سىقىلىشچان لېگىنسلارنى سېلىڭ

سىقىلىشچان لېگىنسلار كۆپ خىل بولۇپ، مەشىق قىلىشتىن باشقا كىيىملىرىڭىزنىڭ ھەممە تەرىپىگە ماس كېلىدۇ. بەزى ئىدىيەلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

- ئۇنى چوڭراق كاپشۇنارلىق ئىشتان ياكى راھەت كۆڭلەك بىلەن كىيىپ، سىلىق ۋە تەنتەربىيە ئۇسلۇبىدىكى كۆرۈنۈشنى يارىتىڭ.

– سوغۇق كۈنلەردە تېخىمۇ ئىسسىق بولۇش ئۈچۈن، ئۇلارنى يۇپكا ياكى كۆينەكنىڭ ئاستىغا كىيىڭ.

- راھەت ۋە مودا چېنىقىش كىيىمى ئۈچۈن، ئۇنى تەنھەرىكەت كىيىمى ياكى قىسقا كۆڭلەك بىلەن ماسلاشتۇرۇڭ.

سىقىش ئىشتانلىرى بۇ ساھەدە ئىنقىلاب قوزغىدىپائالىيەت كىيىملىرى، ئىقتىدارنى ئاشۇرۇش ۋە ئەسلىگە كېلىشنى كۈچەيتىش قاتارلىق بىر قاتار پايدىلارنى تەمىنلەيدۇ. قان ئايلىنىشىنى كۆپەيتىشتىن تارتىپ قان ئايلىنىشىنى ئازايتىشقىچە

مۇسكۇل ئاغرىقى ئۈچۈن، بۇ كىيىملەر ھەر قانداق بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرىنىڭ كىيىم-كېچەكلىرىگە قىممەتلىك قوشۇمچە بولىدۇ. ئۇلارنىڭ كۈچلۈك تەرەپلىرىنى چۈشىنىش ۋە بىزنىڭ تاللاش قوللانمىمىزغا ئەمەل قىلىش ئارقىلىق

توغرا جۈپلەش ئارقىلىق، سىز ئۇلارنىڭ تولۇق پوتېنسىيالىنى جارى قىلدۇرۇپ، سالامەتلىكىڭىز ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاش سەپىرىگە ئاتلىنالايسىز.