ئەرلەر ئۈچۈن تەنتەربىيە كىيىملىرى تەۋسىيە قىلىنىدۇ

بۈگۈنكى كۈندە تەنتەربىيە زالىغا بېرىش دېگۈدەك بىر دىن دەپ قارىلىدۇ. دېگۈدەك ھەر بىر ئەر ۋە ئۇنىڭ ئىتى ئۆزلىرى تاللىغان تۆمۈر بىلەن قاپلانغان ئىبادەت ئورنىغا بېرىپ، دىنىي پائالىيەتلەرنى ئېلىپ بارىدۇ.

ئېستېتىكا نامىدا ئېغىر نەرسىلەردىن ساقلىنىش. شۇنداقلا ساغلاملىق ۋە كۈچ-قۇۋۋەتنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. لېكىن ئېتىراپ قىلىش كېرەككى... بۇ ئاساسلىقى ئېستېتىكا.

بۇ بىزنى دۇنيادىكى ئەڭ مودا تەنتەربىيە كىيىملىرىنىڭ بۇ ئەستايىدىللىق بىلەن تەييارلانغان تىزىملىكىگە ئېلىپ كەلدى. چۈنكى، سىز پەقەت مىليون دوللارلىق كۆرۈنۈشنىلا خالىمايسىز.تەنتەربىيە سارىيى،

لېكىن كىيىمىڭىز ئەڭ ياخشى نەتىجە يارىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىشى كېرەك، بۇ سىزنىڭ قانچە قېتىم چۆكۈپ ئولتۇرۇشىڭىزغا چىداملىق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ياكىنەپەس ئېلىشچانلىقى

غاجىددىي HIIT مەشىقلىرى جەريانىدا سىزنى سالقىن ساقلايدۇ.

باشقا نۇرغۇن تەنھەرىكەت تۈرلىرىدىن پەرقلىق ھالدا، تەنتەربىيە زالىدىكى مەشىقلەرنى بەزى ئالاھىدە قاتتىق ئىشتانلار ياكى چىڭ تۇتقۇچلۇق پايپاقلار بىلەن ياخشىلىغىلى بولمايدۇ. ئەكسىچە، دىققەت نۇقتىسى تېخنىكىلىق رەختلەرگە مەركەزلەشكەن.

نەملىكنى سۈمۈرۈش، نەپەس ئېلىش ۋە ئېغىرلىق قاتارلىقلار كىشىلەرنىڭ ئۆزىنى چەككە يەتكۈزۈشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.ئەڭ ياخشى مەشىقلىرىڭىزگە ماس كېلىدىغان كىيىملەرنى ئويلاڭ

ئۇلارنى چەكلەشنىڭ ئورنىغا!

تەنتەربىيە كىيىملىرى قائىدىسى

ئەرلەر كىيىملىرىنىڭ باشقا شەكىللىرىگە قارىغاندا، تەنتەربىيە كىيىملىرىنىڭ ئەمەلىي تەبىئىتىنى نەزەرگە ئالغاندا، رىئايە قىلىشقا تېگىشلىك قائىدىلەر ئانچە كۆپ ئەمەس. ئەڭ مۇھىم ئامىللار بەدەننىڭ شەكلى، رەڭگى ۋە

ھەل قىلىنىشى كېرەك بولغان ئۇسلۇب.

تەنتەربىيە زالى ۋە چېنىقىش كىيىملىرى ماس كېلىدۇ

تەنتەربىيە زالىدا مەشىق قىلغاندا،ئېغىرلىق كۆتۈرۈش، كاردىئو مەشىقى بولسۇن،يوگاياكى ئېغىر HIIT دەرسلىرىكىيىمىڭىزنىڭ مۇكەممەل ماس كېلىشىگە كاپالەتلىك قىلىش مۇھىم. مۇكەممەل ئۇسۇلدا بىز

قول، پۇت، بەل ۋە ئوتتۇرا قىسىمنىڭ ھەر قانداق چېنىقىشتا تولۇق ھەرىكەت قىلىشىغا شارائىت ھازىرلايدىغان كىيىملەر.

بۇ سىزنىڭ ئەڭ بوش كىيىملەرنى كىيىشىڭىز كېرەك دېگەنلىك ئەمەس.مايكاياكىقىسقا ئىشتانكىيىم ئىشكاپىڭىزدا. نۇرغۇن ماركىلار، بولۇپمۇ بۇ يەردە تىزىپ چىققان ماركىلار، ھازىر بازارغا سېلىندى.

ئۈنۈمگە زىيان يەتكۈزمەي، تېخىمۇ پاكىز كۆرۈنۈشكە ئېرىشىش ئۈچۈن نېپىز كېسىش. ئېلاستان ۋە پولىئېستېر ئارىلاشمىسى بۇنىڭغا زور ياردەم بېرىدۇ، شۇڭا بۇ خىلدىكى چاچلارغا دىققەت قىلىڭ.

كىيىملەر كۆپىنچە يۈگۈرۈش ئاياغلىرى، كۆڭلەكلەر ۋە سىقىلىش ئۈسكۈنىلىرى بىلەن كېلىدۇ.

تەنتەربىيە كىيىملىرىنىڭ رەڭگى

بۇ يەردە كىيىم ئۇسلۇبى تېخىمۇ مۇھىم رول ئوينايدۇ، چۈنكى ئەرلەرنىڭ كىيىملىرىنى ماسلاشتۇرغاندا، رەڭگىگە دىققەت قىلىش كېرەك.

ئۈستىڭىز ۋە ئاستىڭىزنىڭ بىرىكمىسى. سىز ھەرگىز خالىمايدىغان نەرسە، سىزنى Wiggles نىڭ ئەزاسىغا ئوخشايدىغان تولۇق ماس كېلىدىغان كىيىم. ئۇنىڭ ئورنىغا،

رەڭلەرنى پارلاق ئۈستۈنكى كىيىم، سۇس ئاستى كىيىم بىلەن، ياكى ئەكسىچە قىلىپ ئۆزگەرتىڭ.

تەنتەربىيە كىيىملىرىنىڭ ئۇسلۇبى

ئەگەر سىز كاردىئو ۋە HIIT بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، ئەرلەرنىڭ تاللىشى كېرەك بولغان تەنتەربىيە كىيىملىرى تېز سۈمۈرۈلىدىغان كىيىملەر. نېپىز قەۋەتلەر ۋە نۇرغۇن ھاۋا بوشلۇقى بار ھاۋا بوشلۇقىنى ئويلاڭ.

ۋە نەملىكنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن. ئەگەر سىز ئېغىرلىق كۆتۈرۈش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، ئۇنداقتا يەككە ئاياغ ۋە مۇسكۇل گۇرۇپپىڭىزنى گەۋدىلەندۈرىدىغان ھەر قانداق نەرسە سىز ئۈمىد قىلىدىغان كۆرۈنۈش. سوغۇقتا مەشىق قىلىۋاتامسىز؟ ئۆزىڭىزنى قوراللاندۇرۇڭ.

ئىسسىنىپ بولغۇچە يۈگۈرۈش ئىشتانى ۋە كاپيۇشا كىيىڭ. بۇ ئەڭ ئاددىي ئىش.

ئەڭ ياخشى نەتىجىڭىزنى قولغا كەلتۈرۈپ، چىرايلىق كۆرۈنۈشكە تەييارمۇ؟ بۇلار ئەرلەر ئۈچۈن ھازىر ئەڭ ياخشى تەنتەربىيە كىيىملىرى.