تەنتەربىيە ئىشتانلىرى

بەدەنگە ماس كېلىدىغان قىسقا ئىشتان بەدەن شەكلىڭىزنى چىرايلىق قىلىپ، پۇتلىرىڭىزنىڭ ئۇچىنى كۆزگە كۆرۈنەرلىك قىلىپ، مەشىقىڭىزدىن تولۇق پايدىلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان تېخنىكىلىق ئالاھىدىلىكلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ.

نېمىشقا تەنتەربىيە ئىشتانلىرىنى كىيىش كېرەك؟

1. راھەت

ھەر قانداق تەنھەرىكەت كىيىمىنى كىيگەندە ئەڭ مۇھىمى راھەتلىك بولۇشى كېرەك، ئەڭ ئاخىرىدا كىيگەن كىيىمىڭىز سىزنى خىزمەتتىن دىققىتىڭىزنى چېچىپ قويماسلىقى كېرەك.تەنتەربىيە ئىشتانلىرىبولىدۇ

لايىھەلەنگەنبەدىنىڭىزگە ماسلىشىپ، ھەرىكەتلىنىشىگە قولايلىق. ئېلاستىك بەلۋاغ سىزگە تىرەك بېرىدۇ ۋە شەخسىي ماسلىشىشچانلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ، بۇ سىزگە مەشىقتىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

2. پائالىيەتلەر دائىرىسى

قىسقا ئىشتانلار پۇتلىرىڭىزنىڭ چەكلىمىسىز ئەركىن ھەرىكەت قىلىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ. بولۇپمۇ چۆكۈش قاتارلىق ھەرىكەتلەردە، قىسقا ئىشتانلار كۆپىنچە ياخشىراق، چۈنكى پۇتلارنىڭ شەكلىنى ۋە ھالىتىنى تەكشۈرۈش ئاسان.

قېزىش قۇتىسىتىز ئەتراپىغا ماددىي توسالغۇسىز قوشۇمچە تىرەك بېرىڭ.

3. كۆپ ئىقتىدارلىق

تەنتەربىيە زالىدىكى شورتلار كۆپ ئىقتىدارلىق بولۇپ، دەرسلەردىن تارتىپ قارشىلىق كۆرسىتىش مەشىقىگىچە بولغان يۇقىرى ۋە تۆۋەن كۈچلۈكلۈكتىكى مەشىقلەردە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

4. تېمپېراتۇرا

ئەلۋەتتە، قىسقا ئىشتانلار ئىللىق كىلىماتتا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك، چۈنكى ئۇلار ئازراق يېپىش ئىقتىدارىغا ئىگە ۋە كەڭرەك بولىدۇ.

5.تىپ

چېنىقىش كىيىملىرىنىڭ تۈرى كۆپ خىل بولۇپ، بۇ ئۇلارنى كۆپىنچە چېنىقىش كىيىملىرى ئىچىدە ئالقىشقا ئېرىشتۈرىدۇ، چۈنكى ئۇلار چېنىقىش كىيىملىرىڭىزنى ئاسانلا تولۇقلايدۇ.

6. تېز قۇرۇتۇش

تەنتەربىيە شورتلىرى كۆپىنچە تېز قۇرۇيدىغان نېلوندىن ياسىلىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ ئىقتىدارىنى ئەڭ ياخشىلايدۇ، سۈركىلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە راھەت كىيىدۇ.

تەنتەربىيە ئىشتانلىرى ئۈچۈن ماتېرىيال تاللاش

نىلون

نىلون يېنىك، تەرنى تېز سۈمۈرۈۋالىدۇ ۋە تېز قۇرۇپ كېتىدۇ. نۇرغۇن يۈگۈرگۈچىلەر پاختا شورت ئورنىغا نىلون شورتنى تاللايدۇ، چۈنكى ئۇزۇن ۋاقىت ماڭغاندىن كېيىن تەر ئېغىرلىشىپ كېتىدۇ.يامغۇر ياغىۋاتىدۇ

ئارىلىق. نىلون يىرتىلىشقا چىداملىق بولۇپ، ئۇنى كۈچلۈك ۋە چىداملىق ماتېرىيالغا ئايلاندۇرىدۇ.

پاختا

پاختا كۆپىنچە تېرە ئۈچۈن ئەڭ راھەت بولغاچقا، تەنتەربىيە شورتلىرىغا تاللىنىدۇ. بولۇپمۇ قارشىلىق كۆرسىتىش مەشىقى ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى، چۈنكى بۇ مەشىقلەردە سۈركىلىش ياكى تىرناقنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان خەۋپى يوق.

تەرلەش ۋە راھەتلىك ئىقتىداردىن ئۈستۈن تۇرىدۇ. پاختا ئۈزلۈكسىز كىيىلگەندىن كېيىن شەكلىنى يوقىتىدۇ.

پاختا ئارىلاشمىسى پاختا ئارىلاشمىسى پاختانىڭ راھەتلىكى ۋە تۇيغۇسىنى باشقا ماتېرىياللارنىڭ تېخنىكىلىق ئىقتىدارى بىلەن بىرلەشتۈرىدۇ. پاختا بىلەن سىپاندېكىسنى بىرلەشتۈرۈش پاختانىڭ ئۆزىنىڭ سۈپىتىنى ساقلاپ قېلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

شەكىل ۋە ئېلاستىكىلىق.

سىپاندېكىس

سىپاندېكىس 4 تەرەپلىك سوزۇلۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇپ، ئادەتتە ... ئىشلىتىلىدۇ.سىقىلىشچان شورت، ۋېلىسىپىت مىنىش شورت ۋە يۈگۈرۈش شورتلىرى.سىپاندېكىس سىزنى مۇرەسسەگە كېلىشتىن ساقلايدۇ

يوگا ياكى گىمناستىكا قاتارلىق ھەرىكەتلەر. پۇتلىرىڭىزنىڭ ۋە بەدەن شەكلىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىگە يول قويۇش ئېھتىماللىقى تۆۋەن.

مىكرو تالالار مىكرو تالالار رەختكە توقۇلغان كىچىك سۈنئىي تالالار. مىكرو تالا رەخت يېنىك ۋە تېز قۇرۇيدۇ، شۇڭا ئۇلار تەنتەربىيە ئىشتانلىرى ئۈچۈن بارغانسېرى ئالقىشقا ئېرىشىۋاتىدۇ.

گەرچە ئۇ تېز قۇرۇپ كەتكەچكە، سۇ ئۈزۈش ئىشتانلىرى ئىچىدە ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن بولسىمۇ.