مۇھىم ئەرلەرنىڭ چېنىقىش كىيىمى

بۇ يەردە بىز بەدەن چېنىقتۇرۇشقا موھتاج, قەيسەرلىككە ئىشىنىش كېرەك, خىزمەتلىرىڭىزدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىشىڭىز كېرەك.

fanatic, بۇ 10 چېنىقىش سىزنىڭ خىزمەت ئۇسۇلىڭىزنى مەڭگۈ ئۆزگەرتىدۇ.

1. نەملىك ساقلاش كىيىمى سىزنى قۇرۇتۇش

كىشىلەر كۈندىلىك چېنىقىش ئۈچۈن پاختا كۆڭلەك كىيىشكە ئىشلىتىلىدۇ. پاختا ياخشى, ئەمما ئۇ سۇس. سىز بىر ھەپتە ئىچىدە 5-دەرىجىلىك تىك تۇرىسىز, كىرئالغۇغا ئوخشاش پۇراقنى تەسەۋۋۇر قىلالايسىز. بىر نەچچىسىدىن كېيىن

پاكار, نەملىكتىن ياسالغان كۆڭلەككە مىنىشقا باشلاڭ-WICKING ماتېرىيالى. مۇۋاپىق رەختتىن ياسالغان كۆڭلەكنىڭ كۆڭلىكىدىن ئايرىلمايدۇ. ئەمەلىيەتتە, يۇيۇنۇپ بولغاندىن كېيىن ئۇلارنى قۇرۇتماسلىقىڭىز كېرەك.

ئۇلارنى ئېسىپ قويۇڭ ياكى دەرھال قويۇڭ.

سىز يەنە تەر بېلىقىمۇ ياخشىلىق بىلەن ماس كېلىدۇ. چۈنكى ئۇلار تېخىمۇ ئاكتىپ بىر قاتار كىشىلەر توپى بىلەن لايىھەلەنگەن بولغاچقا, قورساققا سېلىشتۇرغاندا ئازراق ئۆي بار

دائىملىق كۆڭلەكلەر.

ئىشەنچنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن, مەن دەيمەنكۆڭلەكچېنىقىش ئۆيىدە مۇسكۇللىرىمنى كۆرسىتىدىغان ئەڭ چوڭ ئامىل. ئەگەر قولىڭىز بولسا, ئاشۇ لاتا پىچىك بۈدرە قىلىشنىڭ قانداق يېرى

سومكىغا قىستۇرۇلغان, سومكا يەڭمۇ?

كىشىلەر يەڭگە ئوخشايدۇ, شۇڭا بوغۇممممېر بولۇپ, ئۇلار سىزنىڭ قوللىرىڭىزنى ئۆلچەملىك كۆڭلەكتىن كۆپ گەۋدىلەندۈرىدۇ. غايەت زور مىلتىق بولمىسامۇ, ئازراق بىئارام بولۇپ قالىسىز.

2. بەدىنىڭىزنى نەپەسلەندۈرىدىغان ئىقتىدار كەمتۈك

چېنىقىش ئۆيىدە, ئىقتىدار قىسقا ئۇچۇرلىرى چوڭ ياردەم بولالايدۇ. بۇ مېنىڭ ۋاسكېتبول فاكوتىزىمنى تارتىپ مېنىڭ ۋاسكېتبول كالتەكلىرىمنى تارتماقچى بولدۇم.

نەملىك بىلەن ئاقارتىش كۆڭلىكى بىلەن, پۇتىڭىزدىكى قاتتىق, يېنىك رەختلەرنى كىيىش ياخشى پىكىر. بولۇپمۇ ئېشەك تەر بولغان بولسىڭىز. بۇ سىزنىڭ ئوقۇرمەنلىرىڭىزنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن TMI بولۇشى مۇمكىن, ئەمما مەن

تەرلەڭ. مەن قاراڭغۇ كىيىشىم كېرەك ئىدىقىسقاs شۇڭا ھېچكىم ئاستىدىكى تەرلەرنى كۆرەلمەيتتى.

3. ئايلانما كالتە ئىشتان چاپلاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

چىڭ قىسقا- ئۇلار قىسقا ۋاقىت ئىچىدە قىسقا! پىرىسلاش پايپاققا ئوخشاش, بىر جۈپ بۇلار سىزنىڭ پۇتىڭىزنى پۇتىڭىزنىڭ قېشىغا ئېرىشىدۇ, ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

يۈگۈرگۈچىلەر, ۋېلىسىپىت مىنگۈچىلىرى, ۋە ئېغىرلىق ۋە ئېغىرلىقلار ناھايىتى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە كۈچ چىقىرىپ قالغانلىقى خەۋەر قىلىندى. دېمەك, ئۇلار تېخىمۇ ئېغىرلىقى ئاز كۈچ بىلەن تېخىمۇ ئاز كۈچ سەرپ قىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. The

تېخىمۇ كۆپ ئىشلارنى تېخىمۇ ياخشى ئىپادىلەش ئىقتىدارىغا ئۇچرىغان.

ئەگەر بوكىس ياكى ئۇرۇش سەنئىتىگە ئوخشاش تەنتەربىيە بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز بولىدۇ. ئۇلار لوڭقىنى بىخەتەر قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ, شۇڭا تاسادىپىي ئەرزان باھالىق سۈرەتلەردىن ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.