چېنىقىش ھەۋەسكارى بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، چېنىقىش جەريانىدا توختىماي راھەت ۋە قوللاش تەڭپۇڭلۇقىنى ئىزدەۋاتىمىز. قا كەلگەندەyoga,ئەمەلىيىتىمىزنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى
ھەرىكەت ئەركىنلىكى. مۇۋاپىق بولغان تەنھەرىكەت تۈگمىسىنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم ، چۈنكى ئۇ بىزنىڭ تەجرىبىمىزنى ئاشۇرىدۇ ۋە جانلىقلىقىمىزغا تەسىر يەتكۈزمەي تۇرۇپ زۆرۈر ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇنىڭدا
بىلوگ ، يوگا ئولتۇرۇشىڭىزدا سىزگە ئەڭ چوڭ ئەركىنلىك ئاتا قىلىدىغان ئېگىز سوزۇلغان تەنھەرىكەت تۈگمىسىنىڭ پايدىسى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.
يوگا جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنىڭ مۇكەممەل ئارىلاشمىسى بولۇپ ، بىزدىن ھەر خىل قىياپەتتە ھەرىكەت قىلىشىمىز ۋە سوزۇلۇشىمىزنى تەلەپ قىلىدۇ. بىزنىڭ ئەڭ ئاخىرقى ئارزۇ قىلغىنىمىز ماس كەلمەيدىغان ياكى قاتتىق تەنھەرىكەت بىلەنلا چەكلىنىپ قېلىش
bra. بۇ يەردە ئېگىز سوزۇلغان تەنھەرىكەت تىرناقلىرى مەيدانغا كېلىدۇ. ئەلا سۈپەتلىك ماتېرىياللار ۋە ئىلغار تېخنىكا بىلەن لايىھەلەنگەن بۇ تەنھەرىكەت ماركىلىرى ئالاھىدە جانلىقلىقنى تەمىنلەيدۇ
ئەلا ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئېگىز سوزۇلغان تەنھەرىكەت قېپىنىڭ ئاساسلىق ئەۋزەللىكىنىڭ بىرى ئۇنىڭ بەدىنىڭىزگە ماسلىشىش ئىقتىدارى. سوزۇلغان رەختتىن ئىشلەنگەن بۇ تىرناق ئەگرى سىزىقلىرىڭىزنى قۇچاقلاپ ھەرىكەتلىرىڭىزگە ماسلىشىدۇ ،
يوگا مەشىقىڭىزدە ئەركىن ھەرىكەت قىلالايسىز. تىرناقنىڭ ئېلاستىكىلىقى ئۇنىڭ جايىدا تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، مەيلى قانچىلىك مۇرەككەپ بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ئىشەنچلىك ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ. دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلەيسىز
چېچىڭىزنى توختىماي تەڭشەشنىڭ دىققىتى چېچىلىپ كەتمەيدۇ.
ئېلاستىكلىقتىن باشقا ، يۇقىرى سۈپەتلىك يۇقىرى سوزۇلغانsport braيوگا جەريانىدا ئەركىنلىكىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تولۇق قاپلاش ۋە ئەڭ چوڭ ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئەندىشىسىنى تۈگىتىدۇ
قولدا ياكى قاتتىق سوزۇلغاندا زۆرۈر بولمىغان تەسىر ياكى بىئاراملىق. بۇنىڭدىن باشقا ، بەزى تەنھەرىكەت ماركىلىرىدا تەڭشىگىلى بولىدىغان بەلۋاغ ياكى يۆتكىگىلى بولىدىغان تاختا بار ، بۇ ئارقىلىق سىزگە يول قويىدۇ
قوللاش ۋە قاپلاش دەرىجىسىنى ئۆزىڭىز ياقتۇرىسىز.
يوگا تەنھەرىكەت تۈگمىسىنى تاللىغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك يەنە بىر مۇھىم تەرەپ نەپەسلىنىش. يوگا چوڭقۇر نەپەسلىنىش ۋە تەرلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، شۇڭا نەپەسلىنەلەيدىغان رەختلەر كاپالەتلەندۈرۈشتە كەم بولسا بولمايدۇ
ئەمەلىيىتىڭىزدىكى ئەڭ ياخشى راھەت. ئەلا سۈپەتلىك تەنھەرىكەت تۈگمىسى ئادەتتە نەملىك ساقلاش ۋە تېز قۇرۇتۇش ماتېرىياللىرىدىن ياسالغان بولۇپ ، سىزنىڭ سالقىن ۋە يېڭى بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
مەشىق جەريانىدا زېھنىنى مەركەزلەشتۈردى.
The allure of aيۇقىرى سۈرئەتلىك تەنھەرىكەت تۈگمىسىئۇنىڭ ئىقتىدارىغىلا ئەمەس ، بەلكى ئۇنىڭ ئۇسلۇبىغىمۇ مۇناسىۋەتلىك. ھەر خىل لايىھىلەش ۋە رەڭلەردە بار ، ئۆزىڭىزنى ئەكىس ئەتتۈرىدىغان تىرناقنى تاللىسىڭىز بولىدۇ
شەخسىي تەم ۋە ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. تەنھەرىكەت قېپىغا راھەت ۋە ئىشەنچ ھېس قىلىش سىزنىڭ ئومۇمىي يوگا تەجرىبىڭىزگە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىپ ، زېھنىڭىزنى ئاشۇرىدۇ-
بەدەن ئۇلىنىشى ۋە سىزنىڭ ئەمەلىيىتىڭىزگە تولۇق چۆكۈشىڭىزگە يول قويىدۇ.
تېپىشيوگا ئۈچۈن مۇكەممەل تەنھەرىكەت تۈگمىسىراھەت ۋە چەكلىمىسىز ئەمەلىيەت ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. سىزگە لازىملىق ھەرىكەت ئەركىنلىكى ئاتا قىلىدىغان ئېگىز سوزۇلغان تەنھەرىكەت تۈگمىسىنى تاللاڭ
ئەۋرىشىم ۋە ماسلىشىشچان رەختكە رەھمەت. ئۇ سىزگە كۈچلۈك قىياپەتكە ئېھتىياجلىق بولغان قوللاش ۋە كاپالەت بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چەكلىمىسىز ئىشەنچ بىلەن مەشىق قىلالايسىز. شۇڭا
يوگا ئولتۇرۇشىڭىزدا ئاخىرقى راھەت ۋە ئەركىنلىك ئۈچۈن جىسمانىي ۋە روھىي ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان يۇقىرى سۈرئەتلىك تەنھەرىكەت تۈگمىسىنى تاللاڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاينىڭ 31-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە