يۇمشاق راھەت تەرلەرنىڭ راھەتلىكىنى قۇچاقلاڭ

ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، كىچىك ئىشلاردا راھەت تېپىش بارغانسېرى مۇھىم بولماقتا. راھەتنىڭ بىر مەنبەسى شۈبھىسىزكى بىر جۈپ يۇمشاق ۋە راھەت

تەر. مەيلى ئۆيدە ئولتۇرۇڭ ، چېنىقىش ئۆيىگە ئۇرۇڭ ياكى يۈگۈرۈڭ ، مەيلى بۇ كۆپ ئىقتىدارلىق كىيىملەر راھەت ۋە ئۇسلۇبنىڭ مۇكەممەل تەڭپۇڭلۇقىنى تەمىنلەيدۇ. بۇ بىلوگ يازمىسىدا بىز

ئېسىل تەرلەر دۇنياسىغا چوڭقۇر چۆكۈپ ، ئۇلارنىڭ تەدرىجىي تەرەققىي قىلىشى ، پايدىسى ۋە ھەر خىل سورۇنلاردا قانداق ئۇسلۇب ئۈستىدە ئىزدىنىش.

تەر سۇيۇقلۇقىنىڭ تەرەققىي قىلىشى:

تەر ئىشتانلىرى باشلىنىشتىلا ئۇزۇن مۇساپىنى بېسىپ ئۆتتىئاكتىپ كىيىم. ئەسلىدە تەنھەرىكەتچىلەر چېنىقىش ياكى ئىسسىنىش جەريانىدا كىيىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ، تەر ئىشتان ئادەتتە ياسالغان

جىسمانىي ھەرىكەت جەريانىدا ئىللىقلىق ۋە نەپەسلىنىش بىلەن تەمىنلەيدىغان يۇڭ تىزىلغان رەختلەر. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنىڭ ئىقتىدارى تېزلا تۇتۇلۇپ ، ئازادە كىيىملەر سۈپىتىدە ئالقىشقا ئېرىشتى

بوش ھەم راھەت تۇيغۇ.

راھەت:

تەسەللى بېرىشكە كەلسەك ، تەر ئىشتانلىرى ھۆكۈمرانلىق قىلىدۇ. ئۇنىڭ ياسىلىشىدا ئىشلىتىلگەن يۇمشاق ۋە راھەت ماتېرىياللار ئۇنى ئارام ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى قىلىدۇ. ھەر خىل رەختلەردىن تىكىلگەن

پاختا ، يۇڭ ياكى ئىككىسىنىڭ ئارىلاشمىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇ ئىشتان تېرىگە ھەشەمەتلىك تۇيۇلىدۇ. تەڭشىگىلى بولىدىغان بەل ۋە ئېلاستىكىلىق يوتقان-كۆرپىلەر مۇكەممەل ماسلىشىش ۋە ھەرىكەت قولايلىقلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

كىتاب بىلەن ئورۇندۇقتا بۈدرە قىلىۋاتامسىز ،ئاستا يۈگۈرۈش، ياكى ئىجرا قىلىش ، بۇ ئىشتان ئۇسلۇبقا تەسىر يەتكۈزمەي ئەڭ ئاخىرقى راھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئۇسلۇبتىكى كۆرسەتمىلەر:

ئىلگىرى پەقەت كىيىم-كېچەك دەپ قارالغان تەر ئىشتانلىرى ھازىر مودا دۇنياسىغا قەدەم قويدى. ئازراق ئىجادچانلىق بىلەن ئوخشىمىغان سورۇنلاردا ئاسانلا ئۇسلۇب قۇرالايسىز. بۇ يەردە بىر قانچە ئۇسۇل بار

تەر ئاققۇزۇش يۈزلىنىشىگە يېتەكچىلىك قىلىش:

1. ئازادە توخۇ: ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان تەر ئىشتاننى ئاساسىي ئاق چاي ياكى باك ئۈستىگە ماسلاشتۇرۇڭ ، ئاندىن جەينەك چاپانغا بىر قەۋەت جاپالىق سالقىن ئازادە كۆرۈنۈش. ئۇنى تەنھەرىكەت ئايىغى ياكى تېيىلىش كىيىمى بىلەن كىيىڭ.

2. تەنھەركەت جەلپ قىلىش كۈچى:تەرلىرىڭىزنى تولۇقلاڭسىپتا بومبا چاپان ، بايان زەنجىر ۋە ئېسىل تەنھەرىكەت ئايىغى بار. بۇ تەنھەركەتتىن ئىلھاملانغان كىيىم بىر كۈنلۈك دەم ئېلىشقا ماس كېلىدۇ

دوستلار ياكى چۈشلۈك تاماق ۋاقتى.

3. ئازادە ھەم راھەت: چوڭلۇقى چوڭ تەرەت قاچىسى ياكى پوپايكا بىلەن جۈپ بولۇپ ، تەر ئىشتاننىڭ راھەتلىكىدىن ھۇزۇرلىنىڭ. قېلىن پايپاق ۋە تېيىلىش كىيىمى قوشۇپ كۆرۈنۈشنى تاماملاڭ ، تەييار

ئازادە كەچ ئۈچۈن.

تەر سۇيۇقلۇقى يۇمشاق ۋە ئازادە خۇسۇسىيەتلىرىدىن باشقا ، نۇرغۇنلىغان پايدىلىق تەرەپلەرنى تەمىنلەيدۇ. ئازادە ماسلىشىش چەكلىمىگە ئۇچرىمايدىغان ھەرىكەتكە يول قويىدۇ ، يوگا ، پىلاتېس ياكى ھەر قانداق نەرسىگە ماس كېلىدۇ

جانلىقلىقنى تەلەپ قىلىدىغان چېنىقىش. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇلار كۈچلۈك بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا نەملىكنى يوقىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، تەر سۇيۇقلۇقىنىڭ ئىسسىقلىقىنى ساقلاش ئۈچۈن ئىزولياتور بار

سوغۇق ھاۋارايى شارائىتى ، ئۇلارنى دالا پائالىيىتى ياكى قىشلىق چېنىقىشقا ماسلاشتۇرىدۇ.

تەر ئىشتانلىرى پەقەت ئاكتىپ كىيىملەردىن ئۇسلۇب ۋە راھەتنى بىرلەشتۈرگەن مودا بولۇشقا تېگىشلىك ھالەتكە ئايلاندى. مەيلى ئۆيدە ئولتۇرۇۋاتامسىز ، يۈك يۈگۈرەيسىز ياكى چېنىقىش ئۆيىگە كېتىڭ ،

بۇ يۇمشاق ۋە راھەت ئىشتان ئىشەنچلىك ھەمراھى. شۇڭا ئالغا ئىلگىرىلەڭ ۋە راھەتنى قوبۇل قىلىڭتەرھەمدە بىر كىيىمدە ئارام ئېلىش ۋە ئۇسلۇبتىكى ئەڭ ئاخىرقى تەجرىبىنى باشتىن كەچۈرۈڭ.