بولۇپمۇ بىر قاراشتا، يۈگۈرۈش ئىشتىنى بىلەن تەنھەرىكەت ئىشتىنىنىڭ ئوخشىماسلىقى ئاسان، ياكى ئەكسىچە بولۇشى مۇمكىن. ئاخىرىدا، بۇ ئىككى خىل كىيىم ناھايىتى ئوخشايدۇ، ھەمدە ئىككىسىنىڭ لايىھەلىنىشى ...
راھەتلىكنى ئويلاڭ. سىز تەنتەربىيەخانىدا بولۇڭ ياكى ئۆيدە بولۇڭ، ئىككىسىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. ئۇنداقتا سېلىشتۇرۇشنىڭ نېمە پايدىسى بار؟يۈگۈرۈش ئىشتانلىرى ۋە تەنھەرىكەت ئىشتانلىرى?
ئوخشاشلىقلارغا قارىماي، بۇ ئىككى ئۇسلۇبنىڭ ئۆزىگە خاس ئالاھىدىلىكلىرى بار. ئىككىسىنىڭ ھەر ئىككىسى ئەرلەرنىڭ ئىشتانلىرى ياكى ھەرىكەتچان كىيىملىرى بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ، ھەر بىرى ئۆزگىچە ئۇسلۇب پۇرسەتلىرىنى تەمىنلەيدۇ.
ئۇلار كۈندىلىك كىيىملەرگە ياكى ھەتتا ئەقلىي ئىقتىدارلىق كۈندىلىك كىيىملەرگە ناھايىتى ماس كېلىدۇ. بۇ قوللانما سىزگە يۈگۈرۈش ئىشتانلىرى بىلەن تەنھەرىكەت ئىشتانلىرىنىڭ ئوخشاشلىقلىرى ۋە پەرقلىرىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ، ھەمدە قانداق قىلىشنى چۈشەندۈرىدۇ.
ھەر بىر ئۇسلۇبتا كىيىش ئەڭ ياخشى.
يۈگۈرۈش ئىشتانى بىلەن يېنىك ئاتلېتىكا ئىشتانى: پەرقى نېمە؟
يۈگۈرۈش ئىشتانى بىلەن تەنھەرىكەت ئىشتانىنىڭ پەرقى شۇكى، يۈگۈرۈش ئىشتانى تېخىمۇ سىلىق، يېنىك، كۆپ ئىقتىدارلىق ۋە تېخىمۇ يۇمشاق، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتاتەنھەرىكەت ئىشتانلىرىئېغىرلىشىشقا مايىل، ئاسان تەرلەيدۇ
ھەمدە سوغۇق ھاۋارايىغا ماسلاشتۇرۇلغان.
ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس ئالاھىدىلىكلىرى بولسىمۇ، ھاۋا سوۋۇشقا باشلىغاندا ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى داۋاملاشتۇرۇشنى ئويلىغان كىشىلەر ئۈچۈن بۇ ئىككى خىل تاللاش ناھايىتى ياخشى. كېلىڭ، ھەر بىر ئۇسلۇبنىڭ ئالاھىدىلىكلىرىگە ئۆتەيلى.
ۋە ئىككى خىل ئۇسلۇبنىڭ قايسىسىنى سېتىۋېلىشنى قارار قىلغاندا بەزى ئورتاق سوئاللار.
يۈگۈرۈش ئىشتانلىرى تەنھەرىكەت ئىشتانىمۇ؟
سىز بەلكىم «سپورت ئىشتان بىلەن يۈگۈرۈش ئىشتانى ئوخشاش نەرسەمۇ؟» دېگەن سوئالنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. قىسقىسى، ياق - گەرچە ئۇلارنىڭ ئوخشاشلىقىغا قارىماي، يۈگۈرۈش ئىشتانلىرى تېخنىكىلىق جەھەتتىن سپورت ئىشتان ئەمەس.
بۇ ئۇسلۇبلارنىڭ ئارىسىدىكى بەزى پەرقلەر لايىھەدىن كېلىپ چىقىدۇ. مەسىلەن، ھەر بىر ئۇسلۇب ئوخشىمىغان تىپتىكى رەختلەرنى ئىشلىتىشنى خالايدۇ، ئوخشىمىغان شەكىل ۋە چوڭلۇقتا بولىدۇ ھەمدە سىزنىڭ ... غا ماس كېلىدۇ.
بەدەن شەكلى ئوخشىمايدۇ. باشقا پەرقلەر ھەر بىر پاسوننىڭ قانداق ئىشلىتىلىشىدە - گەرچە تەنھەرىكەت ئىشتىنى پائالىيەت ۋە تەنھەرىكەت ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولسىمۇ (مەسىلەن، يۈگۈرۈش ئىشتىنى)، ئۇلار كۆپرەك ئىشلىتىلىدۇ.
يۈگۈرۈش ئىشتىنىغا قارىغاندا، كۆڭۈل ئېچىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
يۈگۈرۈش ئىشتىنى دېگەن نېمە؟
بىز ھازىر تەنتەربىيە ئىشتىنى توغرىسىدا خېلى چوڭقۇر چۈشەنچىگە ئىگە بولدۇق، لېكىن يۈگۈرۈش ئىشتىنى دېگەن نېمە؟ ئۇلار تەنتەربىيە ئىشتىنىدىن قانداق پەرقلىنىدۇ؟ يۈگۈرۈش ئىشتىنى، يەنە يۈگۈرۈش ئىشتىنى دەپمۇ ئاتىلىدۇ، بىر خىل
ئېسىل ئەۋرىشىمچانلىق بىلەن تەمىنلەيدىغان تەنھەرىكەت ئىشتانلىرى. ئۇلار سىزنى ئىسسىق تۇتۇشنىڭ ئورنىغا، نەپەس ئالىدىغان، يېنىك لايىھەلەنگەن بولۇپ، سىزنى سوۋۇتۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
تاشقى كۆرۈنۈش جەھەتتىن ئېيتقاندا، يۈگۈرۈش ئاياغلىرى پۇتىڭىزغا يېقىنلاشقاندا ئورۇقلاپ، ئاخىرىدا پۇتىڭىزنىڭ پۇتىغا ئورالغان بولىدۇ. ئۇلار كۆپىنچە يوپقان ئاياغلارغا قارىغاندا سىلىق ۋە تەنھەرىكەتچان بولۇپ، ئۇلارنى ناھايىتى ياخشى قىلىدۇ.
ئەتىگەنلىك يۈگۈرۈش ۋە كەچلىك دەم ئېلىش ئۈچۈن.
تەنتەربىيە ئىشتانلىرى دېگەن نېمە؟
تەنھەرىكەت ئىشتانلىرىقېلىن، كەڭ ۋە راھەت ئاياغ بولۇپ، ئادەتتە سوغۇق ھاۋادا ئارام ئېلىش ۋە چېنىقىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. يۈگۈرۈش ئىشتانلىرىدىن پەرقلىق ھالدا، ئۇلار ئىسسىقلىقنى ساقلاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
ھەمدە پۇتنى سوۋۇتۇشنىڭ ئورنىغا، ئۇنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى پەسەيتىدۇ، ھەمدە ئادەتتە ئۇلارنىڭ پۇت پۇتىنىڭ ئەتراپىدىكى يەڭلىك قىسمى كەڭ بولىدۇ. ئىچ كۆڭلەكلەر يەنە يۈگۈرۈش ئىشتانلىرىغا قارىغاندا پىجاما سۈپىتىدە كۆپرەك ئىشلىتىلىدۇ، چۈنكى
ئۇلار ئادەتتە ئۇخلاشقا تېخىمۇ ماس كېلىدۇ.
يۇقىرى سۈپەتلىك تەنھەرىكەت ئىشتىنى ئادەتتە پۈتۈنلەي پاختادىن تىكىلىدۇ، ئەمما تەنھەرىكەت ئىشتىنى پاختا/پولىئېستېر ئارىلاشمىسىدىن ياكى يۇڭ ياكى يۇڭ قاتارلىق ئالاھىدە ماتېرىياللاردىن تىكىلىدۇ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2023-يىلى 3-ئاينىڭ 9-كۈنى
