نورمال ئەھۋال ئاستىدا ، ئەڭ ياخشىسى كىيىۋالماسلىق كېرەكsport brasكۈندە.چېنىقىش جەريانىدا ئېيىقنىڭ شىددەت بىلەن سىلكىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، تەنھەرىكەت تۈگمىسى تېخىمۇ چىڭ
ئادەتتىكى ئىچ كىيىم ، دائىم تەنھەرىكەت تۈگمىسى كىيىش كۆكرەكنىڭ ساغلاملىقىغا پايدىسىز.تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى!
1. ئادەتتىكى ۋاقىتلاردا تەنھەرىكەت ئىچ كىيىملىرىنى كىيمەسلىك ئەڭ ياخشى ، بەدەن چېنىقتۇرغاندا ئاندىن كىيىش ياخشى.
2. چېنىقىش جەريانىدا تەنھەرىكەت ئىچ كىيىملىرىنى كىيىش كۆكرەك سىلكىنىشنىڭ قاتتىق ئاغرىشىنى ياكى ساڭگىلاشنى ئازايتىدۇ.ئۇنىڭ مۈرىسى بەلۋاغ ئادەتتىكى ئىچ كىيىملەر بىلەن سېلىشتۇرۇلغان ، ئۇ يەردە يوق
كۆكرەكنى چىڭىتالايدىغان پولات ئۈزۈك.
گەرچە تەنھەرىكەت ئىچ كىيىملىرى ئادەتتىكى ئىچ كىيىملەرگە ئوخشايدىغاندەك قىلسىمۇ ، ئەمما ئۇزۇن ۋاقىت تەنھەرىكەت ئىچ كىيىملىرىنى كىيىش ياخشى ئەمەس.تەنھەرىكەتئۇزۇن مۇددەت كىيىدىغان ئىچ كىيىم ، ئۇنداق ئەمەس
كۆكرەك ساغلاملىقىغا پايدىلىق ، چۈنكى تەنھەرىكەت ئىچ كىيىملىرى ئادەتتىكى ئىچ كىيىملەرگە قارىغاندا مۇقىم.ئۇزۇن مۇددەت ئۇپراش ، كۆكرەكنىڭ قان ئايلىنىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ ، بۇ ئاسانلا كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
كۆكرەك قان ئايلىنىشى ، ئاسانلا يېتەكلىيەلەيدۇ كۆكرەكتىكى ساڭگىلاش ۋە ساڭگىلاش ھادىسىسى ھەتتا بەزى سۈت بېزى كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 5-ئاينىڭ 25-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە