ھەرىكەت كىيىملىرى ھازىر ھەر ۋاقىتتىكىدىن كۆپ ئالقىشقا ئېرىشتى، ئەمما ھازىرقى ھەرىكەت كىيىملىرىنىڭ كۆپىيىشى ۋە تاللاشقا بولىدىغان نۇرغۇن تاللاشلار بىلەن، يوگا ئىشتانىڭىزنى يۈگۈرۈش ئىشتانلىرىدىن پەرقلەندۈرۈش تەس بولۇشى مۇمكىن.
بىز مودا ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش بازىرىنىڭ تېز سۈرئەتتە تەرەققىي قىلىۋاتقان دەۋرىدە ياشاۋاتىمىز، بۇ بىزگە چەكسىز بەدەن چېنىقتۇرۇش كىيىم-كېچەك ئىمكانىيەتلىرىنى قالدۇردى، ئەمما سىز نېمە كىيىشنى قانداق قارار قىلىسىز؟ بۇ يەردە سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان قوللانما بار.
تەنتەربىيە كىيىملىرى ۋە بارلىق مەشىق كىيىملىرىڭىز.
تەنتەربىيە لۆڭگىلىرى
مەشىق جەريانىدا سەكرەپ-سەكرىگەندە، ئەگەر مۇۋاپىق تىرەك بولمىسا، كۆكرەك توقۇلمىلىرىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈشىڭىز مۇمكىن. بولۇپمۇ كۆكرەك قىسمىڭىز چوڭراق بولسا، كۆكرەك توقۇلمىلىرىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈشىڭىز مۇمكىن.
مۇكەممەلتەنتەربىيە юбкасыراھەتلىك ۋە سالامەتلىك ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. تەنتەربىيە لىپتىكلىرىغا كەلسەك، ئۆزىڭىزدىن تۆۋەندىكى ئۈچ سوئالنى سوراڭ:
1. ئۇ قېزىۋاتامدۇ؟
قانداقلا تەنھەرىكەت ئۇسۇلى ياكى مەشىق ئۇسۇلى بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، قىچىشىشسىز ياخشى ھەرىكەت دائىرىسىگە ئېھتىياجلىق. قولتۇق ئاستىدىكى تېرە قىچىشىشى پەقەت ئاغرىق پەيدا قىلىپلا قالماي، يەنە ھەرىكەت دائىرىسىنى چەكلەپ قويۇشى مۇمكىن. يېڭىسىنى ئېلىڭ.
يالغۇز ۋاقىت ئۆتكۈزۈش ئۈچۈن كىيىم ئالماشتۇرۇش ئۆيىگە بېرىپ، مەشىق قىلىۋاتقاندەك ھەرىكەت قىلىپ بېقىڭ.
2. سۈركىلىپ قالامدۇ؟
بۇنى كىيىم ئالماشتۇرۇش ئۆيى سىنىقىدىن پەرقلەندۈرۈش تەس، ئەمما ھەرىكەت قىلغاندىن كېيىن، ئەگەر تىترەش ياكى سۈركىلىش بولمىسا، لىپتىكنىڭ رېمىنى تارتىپ، قانچىلىك ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈڭ.ئېلىڭ. كېيىنكى
سىناق قىلىپ بېقىڭ، لىپتىكنىڭ ئىككى تەرىپىگە قانچە بارماق سىغدۇرغىلى بولىدۇ؟ ئۇ سىزنى تىرەپ تۇرۇش بىلەن بىرگە ھەرىكەتكە يول قويۇش ئۈچۈن چىڭ بولۇشى كېرەك، ئەڭ ياخشىسى بىر بارماقتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك.كەڭلىك. بەك كۆپ
لىپتىكنىڭ ھەرىكىتى ئۇنىڭ سۈركىلىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ، بۇ ئۇنىڭ سىز دەسلەپتە سېتىۋالغان تىرەكنىڭ كەمچىل بولۇشىدىن دېرەك بېرىدۇ.
3. ئۇلار سەكرەيدۇمۇ؟
ئەگەر كىيىم ئالماشتۇرۇش ئۆيىدە ئۇسسۇل ئويناپ قۇتۇلغان بولسىڭىز، ئەمدى سەكرەپ ئويناش ۋاقتى كەلدى. قانچىلىك ياخشى لۆڭگە كىيسىڭىزمۇ، مەشىق جەريانىدا چوقۇم ئازراق تەۋرىنىش بولىدۇ، ئەمما
بۇ كىچىككىنە سەكرەش بولۇشى كېرەك. ئۆزىڭىزنى تۇتۇۋالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز كېرەك، ئەمما يەنىلا نەپەس ئالالايسىز.
يۈگۈرۈش ئىشتانلىرى
يۈگۈرۈش ئىشتانلىرى تېخنىكىلىق جەھەتتىن يۇقىرى، ئىقتىدارلىق ۋە راھەت بولۇشى كېرەك، شۇڭا ئۇلار سىزنى تېخىمۇ يىراققا ئېلىپ بارالايدۇ. يۈگۈرۈش ئىشتانلىرى ھازىر تەرنى سۈمۈرۈپ چىقىرىشقا ۋە بەدەننىڭ ئوڭ تەرەپتىكى ھالىتىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
تېمپېراتۇرىنى ئۆستۈرۈڭ ۋە سىقىش تېخنىكىسى ئارقىلىق ئايلىنىشقا ياردەم بېرىڭ. ئەڭ ياخشى ئىشلەۋاتقانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىقتىدارلارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.لېگىنسسىز ئۈچۈن.
1. قېلىنلىقى
لېگىنسلارنىڭ قېلىنلىقى ھەر خىل بولىدۇ، بۇ يىلنىڭ قايسى پەسلى سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىغا باغلىق. قېلىنراق ئىشتانلار قىشتا قوشۇمچە ئىسسىقلىق ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى بولسىمۇ، ئەمما كۆپىنچە ھەرىكەت دائىرىسىنى چەكلەيدۇ.
يۈگۈرگەندە ئېغىر بولۇشى ياكى سۈركىلىشى مۇمكىن. ئەكسىچە، بەك نېپىز ئىشتانلار پۇتلىرىڭىزنىڭ سوۋۇپ كېتىشىگە سەۋەب بولۇپ، ئېگىلگەندە ئۇلارنىڭ ئىچىدىن چىقىپ كېتىشى مۇمكىن.
كىيىملىرىڭىزنى كىيىم ئالماشتۇرۇش ئۆيىدە سىناپ كۆرۈشىڭىزنى، ھەرىكەت دائىرىسىڭىزنى سىناق قىلىپ كۆرۈشىڭىزنى، ئېگىلىپ ئەينەككە قاراپ تەكشۈرۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز، شۇنداق قىلسىڭىز چاقناپ كېتىشتىن ساقلىنالايسىز.
خىجىللىق. شۇنداقلا، يورۇتۇشنىڭ ئوخشىمايدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ؛ كىيىم ئالماشتۇرۇش ئۆيىنىڭ يورۇتۇش سىستېمىسى كۆپىنچە بۇ كىچىك تەپسىلاتلارنى يوشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا پەردىدىن چىقىپ ئەينەكلەرنى تەكشۈرۈڭ.
راستىنلا ئىشەنچلىك بولۇش ئۈچۈن دۇكاننىڭ باشقا جايلىرىدىن كۆرۈڭ.
2. بەلۋاغ
بەلۋاغنىڭ ئىككى مۇھىم سىنىقى بار، بىرى سۈركىلىشسىز راھەت ئولتۇرۇش-تۇرۇشماسلىق، يەنە بىرى ئورنىدا تۇرۇش-تۇرماسلىق. ئەڭ ناچار ئىشلارنىڭ بىرى، بەلۋاغنى تارتىش ئۈچۈن رېتىمىڭىزنى ئۈزلۈكسىز بۇزۇۋېتىش.
يۈگۈرگەندە كىيىدىغان لېگىنسىڭىز. ئادەتتە، ئۈچ خىل بەل باغلىغۇچ بار: ئېلاستىك بەل باغلىغۇچ، كەڭ بەل باغلىغۇچ ياكى باغلىغۇچ بەل باغلىغۇچ.
ئەگەر ماتېرىيال ياخشى سۈپەتلىك بولسا، سوزۇلۇشچان ماسلىشىش ياخشى ئىشلەيدۇ، ئەمما سىز پۈتۈنلەي ئۇلارنىڭ قايتا ئەسلىگە كېلىش ئىقتىدارىغا تايىنىدىغان بولغاچقا، ئەرزان ماتېرىياللارنىڭ تۇتۇپ تۇرۇشقا لازىملىق تىرەش كۈچى كەمچىل بولۇشى مۇمكىن.
قول ئىشتان.
كەڭ بەل باغلىمىسى تېخىمۇ راھەتلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ ھەمدە سىيرىلىپ كېتىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن. باغلىمىسى بار بەل باغلىمىسى ئۇلارنىڭ بىخەتەر ماسلىشىشىنى كاپالەتلەندۈرىدۇ، ئەمما ئۇزۇن ۋاقىت كىيسىڭىز راھەتسىزلىك پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
بەزى ۋاقىتلاردا ئۇلار سۈركىلىپ كېتىشكە مايىل بولىدۇ، شۇڭا يۇمشاق، سىلىق باغلىغۇچ سېتىۋېلىشقا ئەرزىيدۇ، شۇڭا ئۇلارنى چىڭ تارتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
3. ئۇزۇنلۇق
تولۇق ئۇزۇنلۇقتىكى لېگگىنسلار ئەڭ ئاددىي ئىقتىدار ۋە ئىسسىقلىقتىن ساقلىنىش ئىقتىدارى بىلەن تەمىنلىسىمۇ، قىسقا لېگگىنسلار، بەزىدە كاپرى ئىشتان دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ئالقىشقا ئېرىشكەن. بۇلار
تىزنىڭ ئاستى قىسمىغا ماس كېلىدۇ ھەمدە ئىسسىق ھاۋارايىدا يۈگۈرىدىغانلار ياكى تېخىمۇ كۆپ ئىقتىدارلىق ئىشتان ئىزدەيدىغانلار ئۈچۈن ناھايىتى ماس كېلىدۇ. ¾ ئۇزۇنلۇقى ئۆتكۈنچى ھەرىكەتلەرگىمۇ ماس كېلىدۇ، مەسىلەن
يۈگۈرۈشتىن تارتىپ يوگاغىچە.
تەنتەربىيە چاپان
قىشتا چېنىقىش سوغۇق بولۇشى مۇمكىن، بىز ئەنگىلىيەدە تۇرىمىز، يازدا چېنىقىش سوغۇق بولۇشى مۇمكىن! ئەڭ مۇكەممەل.چاپانمەشىق قىلىۋاتقاندا سىزنى ئىسسىق تۇتۇشى ۋە قالغاندا تۇرۇشىڭىز كېرەك
مەشىق قىلمىغاندا، ئالدىراپ مال سېتىۋالغاندا ياكى ئۆيدە ئولتۇرۇپ ئىشلەۋاتقاندا كىيىشكە راھەت ۋە مودا. ئەڭ مۇھىم ئىشلارغا دىققەت قىلىش كېرەك.
تەنھەرىكەت چاپىنىنى تاللاش ئىسسىقلىق ۋە كۆرۈنۈشلۈك بولۇشنى مۇھىم دەپ قارايدۇ. ئەگەر سىز سوغۇق قىشتا مەشىق قىلىۋاتقان بولسىڭىز، قاراڭغۇلىشىش تېزراق بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئەگەر سىز يولدا ماڭسىڭىز، كۆرۈنۈشلۈك بولۇش بىخەتەرلىكنى ساقلاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. دىققەت قىلىڭ
بىزنىڭ Grand Combin ۋە Monte Rosa قاتارلىق نۇر قايتۇرۇش لېنتىلىق كىيىملەر. ئىسسىقلىقنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ، بىز ئەنگىلىيەدە تۇرغاچقا، چاپىنىڭىزنىڭ سىزنى ... دىن ساقلاشقا ياردەم بېرىشى كېرەكلىكىنى ئېيتقىلى بولىدۇ.
ھۆل بولۇپ قالسىڭىز، سۇدىن مۇداپىئەلىنىدىغان ماتېرىياللارنى ئىزدەڭ، بۇنىڭ بىلەن ئاخىرىدا (بەك) ھۆل بولۇپ قالماسلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
مەشىق ئۈستى كىيىملىرى
تەنھەرىكەت كىيىملىرى چوقۇم تەنھەرىكەت كىيىمىڭىزدە بولۇشى كېرەك، ئەمما خاتا چۈشەنسىڭىز، قولىڭىزدا يوشۇرغىلى بولمايدىغان، غىدىقلىنىدىغان، ھۆل بولغان ۋە تەنھەرىكەت خاراكتېرلىك تەرگە ئايلىنىپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.
تۆۋەنگە.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2022-يىلى 10-ئاينىڭ 26-كۈنى
