سىزگە قانچە تەنتەربىيە كىيىمى كېرەك؟

تەكشۈرۈشلەرگە ئاساسلانغاندا، جۇڭگولۇقلارنىڭ %68 ى ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر قېتىم چېنىقىش قىلىدۇ، ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن چېنىقىشلار يۈگۈرۈش، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ۋە تاغقا چىقىش.ئۇنداقتا قانچە توپلام

سىزگە راستىنلا مەشىق كىيىمى كېرەكمۇ؟ جاۋابى ھەممەيلەنگە ئوخشىمايدۇ، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ قانچىلىك قېتىم مەشىق قىلىشىڭىزغا باغلىق.سىز ھەپتىدە ئۈچ قېتىم مەشىق قىلىسىز دەپ پەرەز قىلايلى.

سىزگە ئۇنچە كۆپ كېرەك بولمايدۇتەنتەربىيە كىيىملىرىھەپتىدە ئالتە كۈن مەشىق قىلىدىغان ئادەم سۈپىتىدە.سىز ھەر ھەپتە كىر يۇيۇشىڭىزنى ئويلاشقاندا، كىيىم-كېچەك سېتىۋېلىشىڭىز كېرەك بولىدۇ.

ھەر ھەپتە مەشىق قىلىڭ. شۇڭا ئۈچ قېتىم مەشىق قىلىدىغان ئادەم ئۈچ قېتىم مەشىق قىلىشى كېرەك.كىيىملەر،ئالتە قېتىم مەشىق قىلىدىغان ئادەمنىڭ ئالتە كىيىمى بولۇشى كېرەك.

سىزگە قانداق مەشىق كىيىملىرى كېرەك؟

سىزگە لازىم بولغان مەشىق كىيىملىرى دائىم قىلىدىغان مەشىق تۈرىگە باغلىق بولىدۇ.سىز تاغقا چىقىش، پاراخوت ئۈستىدە مىنىش، يوگا، يۈگۈرۈش، سۇ ئۈزۈش، دولقۇن تېيىلىش، ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنى ياخشى كۆرىسىزمۇ؟

يۈك كۆتۈرۈش، كاياك، قىياغا چىقىش، ۋېلىسپىت مىنىش، تېننىس توپ ئويناش ياكى ئۇسسۇل ئويناش؟مەشىق كىيىملىرىڭىز سىز قىلىۋاتقان پائالىيەتلەرگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.

كۆپىنچە پائالىيەتلەردە (سۇ ئۈزۈش ۋە دولقۇن تېيىلىشتىن باشقا)، ئادەتتە دەسلەپكى بىر قانچە مەشىقنى لېگىنس، تەنھەرىكەت لىپسى ۋە مەشىق ئۈستى كىيىمى كىيىپ باشلىسىڭىز بولىدۇ.

چېنىقىش قىلىۋاتقاندا، ئەتراپقا قاراپ باشقىلارنىڭ كىيىملىرىنى كۆرۈڭ. مەسىلەن، ئەگەر سىز تېننىس توپ ئوينىسىڭىز، باشقا توپچىلار كىيىملىرىنى كىيىشى مۇمكىن.تېننىس

يۇپكىلار ياكى كۆينەكلەر.بۇنداق قىلسىڭىز، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىپلا قالماي، يەنە چېنىقىش جەمئىيىتىڭىزنىڭ كەيپىياتىغا ماسلىشالايسىز ھەمدە باشقا ئىشلەۋاتقانلار بىلەن تونۇشۇشنى ئاسانلاشتۇرىسىز.

ئوخشاش مەقسەتلەرگە يېتىش ئۈچۈن.

تەنتەربىيە كىيىملىرىنى قانچە قېتىم ئالماشتۇرۇش كېرەك؟

چېنىقىش كىيىملىرى ئالتە ئايدىن بىر يىلغىچە ئىشلىتىشكە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ سىزنىڭ ئۇلارنى قانچە قېتىم كىيىشىڭىزگە باغلىق.

لىكرا/سپاندېكىسنىڭ كۆپىنچىسى پەقەت بىر پەسىللا چىداملىق بولغىنىدەك، كۆپىنچىسىدىنمۇ ئوخشاش نەتىجىنى كۈتسىڭىز بولىدۇ.تەنتەربىيە كىيىملىرىr.

 

مەشىق كىيىملىرىنى قانچە قېتىم كىيىشكە بولىدۇ؟

كۆپىنچە مۇتەخەسسىسلەر كىيىملەردە باكتېرىيە توپلىنىپ، تېرىڭىزگە چۈشۈشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ھەر قېتىم مەشىقتىن كېيىن تەنھەرىكەت كىيىملىرىڭىزنى يۇيۇشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

ھەر قېتىم مەشىق قىلغاندىن كېيىن كىيىملىرىڭىزنى يۇيامسىز؟

چېنىقىشتىن كېيىن كىيىملىرىڭىزنى كىر يۇيۇش سېۋىتىگە سېلىشقا ئادەتلىنىڭ. تەرلىگەن كىيىملەرنى بىر نەچچە قېتىم كىيىش پەقەت قىچىشىشقا سەۋەب بولۇپلا قالماي، يەنە ...

يەنە ئېچىتقۇ يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.بۇنىڭدىن باشقا، تەرلىگەن كىيىملىرىڭىزنى قايتا كىيىم ئىشكاپىڭىزغا سېلىشتىن ساقلىنىڭ. بۇ كىيىملەر ھەر قانداق نەرسىنى يوقىتالايدىغان پەرۋانىلەرنى جەلپ قىلىدۇ.

كىيىم ئىشكاپىڭىزدىكى يۇڭ، پاختا ياكى يىپەك قاتارلىق تەبىئىي رەختلەر.

سىزنىڭ نۆۋىتىڭىز

قانچەAIKA OEM تەنتەربىيە زالى كىيىملىرىكىيىم ئىشكاپىڭىزدا بارمۇ؟ قانداق مەشىقلەرنى قىلىشنى ياخشى كۆرىسىز؟ ئاستىدىكى ئىنكاسلاردا ماڭا ئېيتىپ بېرىڭ.