بۇ پەقەت تەنتەربىيە زالى. بۇ سىز ئالاھىدە پائالىيەتكە قاتنىشىۋاتقان ياكى مودا كۆرگەزمىسىگە چىقىۋاتقاندەك ئەمەس. ئۇنداقتا نېمىشقا كىيىمىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىسىز؟ بۇلارنى ئۆزىڭىزگە نۇرغۇن قېتىم ئېيتتىڭىز.
شۇنداقتىمۇ، ئىچىڭىزدىكى بىر نەرسە سىزنىڭ چىرايلىق كۆرۈنۈشۈڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ.تەنتەربىيە زالىدا.
نېمىشقا بولمايدۇ؟
چىرايلىق كۆرۈنسىڭىز، ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىسىز. بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ تېخىمۇ تىرىشىپ ئىشلەشكە، يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا داۋاملىق ماشا قىلىشقا، ئېغىرلىق كۆتۈرۈشكە چىداملىق بولۇشىڭىزغا ئىلھام بېرىدۇ.
تاختاي توپ ئۇرۇش رېكورتىڭىزنى بۇزۇپ تاشلىدى.
ئەگەر سىز چېنىقىش جەريانىدا ئۆزىڭىزنىڭ ئۇسلۇبىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئەلا ئۇسۇللارنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز، توغرا يەرگە كەلدىڭىز. تۆۋەندە چېنىقىش زالىدا ئېسىل كۆرۈنۈشنىڭ 5 ئۇسۇلى كۆرسىتىلدى:
يېتەرلىك كىيىم كىيىڭ
ئەرلەر تەنتەربىيەخانىغا نېمە كىيىدۇ؟ ژۇرناللاردا ياكى بەزى مودا تور بەتلىرىدە كۆرگەنلىرىڭىزنى ئۇنتۇپ كېتىڭ. تەنتەربىيەخانىدا يالىڭاچ يۈرۈشنى خالىمايسىز. پەقەتلا ئەمەس.
راھەتسىز، ئەمما ئۇ يەنە پاكىزلىققا زىيانلىق. باشقىلارنىڭ تەرىگە تولۇپ كەتكەن ئورۇندۇق ماشىنىسىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. تەنتەربىيە زالىغا قانداق كىيىنىشنى ئۆگىنىش سىزنى ... دىن ساقلايدۇ.
مۇمكىن بولغان ساغلاملىق مەسىلىلىرى.
بۇ يەردە بىر قىسىم ئېسىل تەنتەربىيە كىيىم-كېچەك ئىدىيەلىرى بار:
نەملىكنى سۈمۈرۈۋالىدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ
بەدىنىڭىزدىكى تەرنى چىقىرىۋېتىدىغان مودا ئەرلەر چېنىقىش كىيىملىرىنى ئىزدەڭ. بۇ ئىقتىدارلىق رەختلەر ئادەتتە تۆۋەندىكىلەرنىڭ ئارىلاشمىسىدىن تىكىلىدۇ.
سىپاندېكىس ئارىلاشمىسى ۋە پولىئېستېر. ئۇلارنىڭ باھاسى ئادەتتىكى كۆڭلەكلەرگە قارىغاندا سەل قىممەت، ئەمما ئۇلار تېز قۇرۇيدۇ، ئۇزۇنراق ساقلىنىدۇ ۋە كىيىشكە تېخىمۇ راھەت.
مايكا سېتىۋېلىڭ
سىز مايكا كىيگەن ئەڭ جەلپكار ئەرلەرنىڭ بىرىگە ئوخشاپ قېلىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئەمەلىيەتتە، قىزلار ئىقتىدارلىق مايكا كىيگەن ئەرلەرنى تېخىمۇ جەلپكار دەپ قارايدۇ. ئۇلار يەنە تېخىمۇ راھەت.
كىيىش. شۇنداقلا، كۆكرەك ئۇچىنى كۆرسىتىپ تۇرىدىغان مۇسكۇل كۆڭلەكلەرنى كىيىشكە بولمايدۇ.
ئۇنى ياخشى ساقلاڭ
چوڭراق چوڭلۇقتىكى مايكىلىرىڭىزنى تېخىمۇ چوڭراق مايكىلارغا ئالماشتۇرۇڭ. كەڭ كىيىملەرنىڭ ئۈنۈملۈك ۋە خۇشاللىق بىلەن مەشىق قىلىشىغا ئورۇن يوق. ئۇلارنىڭ ئورنىمۇ يوق.
ئەرلەرنىڭتەنتەربىيە كىيىملىرى مودىسىكىيىملىرىڭىزنىڭ يۈگۈرۈۋاتقاندا لەپىلدەپ كەتمەسلىكىگە ياكى بىرەر مەشىق ماشىنىسىنىڭ بوغۇملىرىغا كىرىپ كېتىپ، بەدەننىڭ ئاغرىشىغا سەۋەب بولماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
سىز ئېغىر يارىلاندىڭىز.
قىسقا شورتلاردىن ساقلىنىڭ
لېگىنس ياكى سىقىلىشچان ئىشتان ئەرلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى چېنىقىش ئىشتىنى، چۈنكى ئۇ سىزگە قوغداش، راھەتلىك ۋە ھەرىكەت قىلىش ئۈچۈن كۆپ ئەركىنلىك بېرىدۇ، بولۇپمۇ ئەگەر ... بولسا.
سىز يوگا ھەرىكەتلىرىنى مەشىق قىلىشنى ياخشى كۆرىسىز. ئۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار سىزگە UFC مەشىق لاگېرىدا مەشىق قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ. ياكى، سىز بىر جۈپ يۈگۈرۈش ئاياغ كىيسىڭىزمۇ بولىدۇ.
راھەت مەشىق قىلىش ئۈچۈن ئىشتان.
فىگۇرىڭىزنى ياخسىلاشتۇرۇڭ
گەرچە لېگىنس ئەڭ ياخشى تاللاش بولسىمۇ، ئەگەر سىز تەنتەربىيە زالىدىكى قىسقا ئىشتانلارنى كىيىشنى راھەت ھېس قىلسىڭىز، بۇ مەسىلە ئەمەس. مودا كېلىدۇ ۋە كېتىدۇ، ئەمما ئەڭ مۇھىمى شۇكى، بۇ.
كىيىمىڭىزدىن راھەت ھېس قىلىسىز ۋە مەشىق مەقسىتىڭىزگە يېتەلەيسىز. بەدەن شەكلىڭىزگە ماس كېلىدىغان، بەك كەڭ ياكى تار ئەمەس، مېھرىبان كىيىملەرنى تاللاڭ.
ئەڭ ياخشى ئالاھىدىلىكلىرىڭىزنى گەۋدىلەندۈرۈڭ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2022-يىلى 7-ئاينىڭ 30-كۈنى
